宝宝辅食第一步：选对时间和方法，正确喂养很关键

宝宝为什么要吃辅食？宝宝添加辅食的正确时间辅食要先吃什么？
给宝宝添加辅食，这些事情要注意

闺蜜家有5个月的小萌娃，长得白白嫩嫩，特别可爱。因着下个月闺蜜要上班，所以她专门请教了过邻居家有经验的妈妈，这个月开始给娃喂辅食，孩子似乎没多大兴趣，总是吐，没两天，小萌娃又出现肚胀，这可急坏了闺蜜。

都是差不多大的娃，都是差不多的辅食，为什么别人家宝宝养得白白胖胖，自家宝宝却这么难伺候？

宝宝吃辅食这件事，还真不能一视同仁。

宝宝吃辅食，源于自身成长发育需要：

补充生长发育所需

宝宝6个月之前，母乳或者配方奶提供的营养足够宝宝成长发育所需，但是6个月之后，宝宝生长发育对营养的需求加大，单纯依靠母乳或者配方奶，不足以满足需求，所以要通过辅食给宝宝提供更多的营养。

味觉发育敏感期：6-12月龄

宝宝6-12月龄左右，是味觉发育敏感期，在这个期间，如果给宝宝正确的饮食刺激，他就能够将味道储存在大脑中，防止宝宝日后挑食、偏食或者是重口味，对于宝宝日后健康的饮食习惯起到一个很好的引导。

锻炼咀嚼能力

宝宝6月龄左右开始长牙，6-8月龄是宝宝练习吞咽和咀嚼的关键时期。此时给宝宝吃辅食，能够促进宝宝咀嚼能力的发育，帮助宝宝牙齿更好发育。

向成人化饮食过渡

大多数宝宝1岁之后就可以开始尝试成人饮食，但宝宝小时候，胃肠道娇嫩，贸然让宝宝饮食直接尝试成人化饮食显然不行，所以就需要在宝宝1岁之前有个过渡期。辅食的存在恰是宝宝吃奶到成人化饮食的过渡。

前面我们说到，宝宝添加辅食主要是遵循身体成长发育的需要，正确给宝宝添加辅食，可以帮助宝宝健康成长。这个时间段一般在宝宝4-6个月，过早开始添加辅食，宝宝胃肠道发育不完善，可能无法接受辅食，从而出现腹胀、腹泻等消化问题；过晚给宝宝添加辅食，晚于8月龄，就可能影响宝宝咀嚼和吞咽能力的发育，进而影响宝宝成长发育。

像文章开头说到的闺蜜家孩子，5月龄，似乎是开始添加辅食的时期，但是宝宝不太乐意吃，吃了两天还出现了肚胀，这就说明还不到辅食添加的正确时间。

关于给宝宝添加辅食的时间，《美国儿科学会育儿百科》是这样说的：大多数的孩子在4个月之后就不会有挺舌反射。等孩子的挺舌反射一结束，就可以开始给他喂辅食了。

虽说是孩子4个月之后可以添加辅食，但并不是所有孩子都适用。当宝宝可以添加辅食的时候，他其实是会给我们一些信号的。

挺舌反应消失

孩子天生就有挺舌反射，当你将食物或者是盛有食物的勺子伸到他嘴里时，孩子会本能地用舌头向外推，这个现象叫挺舌反射。等他的挺舌反射消失之后，就可以尝试着给宝宝添加辅食了。

每个宝宝发育情况不同，挺舌反射消失的时间也不尽相同，所以妈妈们不要着急在宝宝4个月就开始给他添加辅食。

能够灵活支配头颈部

宝宝能够灵活转动头部追随食物，就表明他已经为接受辅食做好了身体上的准备，这个能力能让宝宝直接的表达他对某一样食物的要或者是不要，妈妈可以根据宝宝的情况来控制辅食添加的情况。

强烈的吃饭欲望

如果宝宝在看到别人吃饭时，做出抓勺子、抢筷子的举动，这是宝宝在用自己的行动表示“我想吃”，这种强烈的吃饭欲望在给妈妈提示：我可以添加辅食了。

初加辅食，要考虑宝宝胃肠道比较娇嫩，所以辅食需要选择容易消化吸收的食物。

宝宝在吃母乳或者配方奶期间，基本上不需要额外补充什么营养物质，这主要得益于母乳以及配方奶中丰富的营养以及宝宝体内储存的营养。

但是宝宝体内储存的营养物质，尤其是铁，只够宝宝4~6个月的消耗。因此在宝宝六个月左右，就应该根据宝宝的发育情况为宝宝逐步添加富含铁元素的辅食。

综合之下，建议宝宝辅食优先添加铁强化米粉。在这里并不推荐妈妈们自制米粉，虽说自己做的米粉可能更健康，但是缺少了宝宝成长发育所需的铁，所以并不适合给宝宝做辅食首选。当宝宝适应了铁强化米粉，妈妈们可以试着给宝宝喂一些蛋黄（不要蛋清，因为很多宝宝会对蛋清过敏）、土豆泥、胡萝卜泥等。

辅食添加原则

给宝宝添加辅食，要遵循从稀到稠、从细小到粗大、从少量到多量、从一种到多种的原则，刚开始给宝宝吃辅食，要稀一些、细腻一些、少一些，等宝宝适应之后，再逐渐给他吃稠一些、有咀嚼感、稍多的食物，循序渐进，切莫操作过急。

着重注意宝宝状态

给宝宝添加新种类的辅食，如果出现过敏、腹胀、腹泻等情况，说明宝宝对辅食适应能力并不好，就需要放慢给宝宝添加辅食的节奏，等到宝宝适应现在这种辅食之后，再行考虑添加其他辅食。

宝宝生病，辅食放缓

有些宝宝虽然会表现出需要添加辅食的信号，但由于本身感冒、咳嗽、腹泻或者患有其他疾病，此时给宝宝添加辅食，可能会加重宝宝不适，很容易出现抗拒新食物的情况，添加辅食就需要放缓。

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