在以前5篇文章中介绍了大米米粉,苹果米粉,油菜米粉,板栗米粉,牛肉米粉的制作方法。
其实总结一下是有公式的。
那怎么在家做呢?下面跟着垣宝爸爸一起做米粉吧~
材料准备:大米 15克, 水 330ml,食材20克
食材可以是蔬菜类、肉类、水果类
大米洗净后,先泡在水里2-3小时。(夏天天气热,放到冰箱里,避免变质影响宝宝肠胃。)
1.取15克洗净泡发大米。
2.取食材20克,切成小块,烹饪煮熟
3.在搅拌机里放入大米、食材、150ml水,打碎。
4.把剩余180ml水一起熬制。煮沸后用小火熬制,熬制成粘稠透明状,就可以关火了。
5.等冷却后用滤网把大的颗粒过滤掉。
6.这样就完成营养干净的米粉。
注意事项:
1.宝宝初期阶段每天只需要加一次辅食,这次的用量是可以吃三天的,直接冷冻。
2.冷冻可以在7天内食用,冷藏可以在3天内食用。夏天一定不要放在外边,避免食物变质。
3.一定不要加调味料,加咸盐
看明白上述过程了吗?举个例子
单独烹饪米粉,这样就是普通的大米米粉
米粉+牛肉=牛肉米粉,米粉+油菜=油菜米粉,米粉+栗子=栗子米粉,米粉+苹果=苹果米粉。
刚开始食用米粉的宝宝,建议从大米米粉开始,然后陆续地每次只加一种食材,间隔5天,看一下宝宝状态,是否有发疹,湿疹,呕吐,腹泻等现象,要是以上几种现象说明宝宝可能对食物过敏,赶紧带着宝宝去医院检查治疗。一般6个月左右宝宝会对食物有过敏,但是过了1周岁左右这种现象基本消除,但如果宝宝1周岁之后还有严重的过敏反应,建议不要吃,换别的,父母对特定食物过敏,家里宝宝也会遗传,及时去医院检查治疗。还有家里宝宝是早产儿,辅食一定要往后延迟喂食,慎重喂食。
米粉辅食食材的选择:
食材一定要选择新鲜,干净的,当天食材当天用。
蔬菜类:卷心菜,西兰花,豌豆,地瓜,土豆
肉类:牛精肉 (只要瘦肉,不要肥肉)
水果类:苹果,梨,李子(番茄,草莓引发过敏反应,等宝宝大了之后再喂)
添加顺序是先从肉类开始,然后加蔬菜类,水果类在8个月之后开始,因为宝宝知道水果类的甜味之后,不会喜欢吃蔬菜类的米粉了。
米粉辅食烹饪方法
蔬菜类:洗净,一般只要叶子,在热水中烫一下,然后放入搅拌机。
肉类: 洗净放在冷水里放血,切成小块,煮熟研磨。
水果类:洗净去皮去籽,在蒸笼中放置5分钟左右。
地瓜栗子类:洗净切块,在蒸笼中放置10分钟左右。
工具准备
辅食过程中常用工具:
料理机,滤网,计量杯,小秤,带盖子小盒子,蒸笼。
要是有以上料理工具,在制作辅食过程中方便很多。
这次就介绍到这里,下次再见,宝妈加油,你最优秀!!!!!
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