45岁贾静雯与修杰楷相差8岁，仨孩子的妈妈，轻易看不出来

文/可馨育儿

贾静雯如今也是三个孩子妈妈了，甚至二女儿和小女儿的出生只差了一年左右。已经四十多岁的她脸上却几乎没有留下什么岁月的印记，让很多女性非常羡慕。有人说这种公众人物产后恢复那么好都是用钱砸出来的。但是笔者看了很多宝妈产后的恢复照片，看了大家分享的经验，我发现真正拉开差距的是——习惯和自律。

一位1米62的宝妈，生孩子之前，怀着宝宝体重115斤。

生产完151斤。

最后减肥成功108斤！

整个过程用了大约半年的时间，也许这和明星的恢复速度没办法比，但是对于我们普通大众来说，已经非常厉害了！

今天，我们就以这位宝妈的恢复过程为例，来给大家讲讲到底如何恢复产后的臃肿身姿。

这位宝妈介绍说，在她有了宝宝以后并没有太注意自己的饮食，蛋糕、饮料照样吃，这就是导致她发胖的主要原因。

生了孩子以后，家里人觉得蔬菜都是寒凉的东西，因此很少吃这部分东西。但是经常喝各种肉汤，导致再一次发胖。

为了扭转这种情况，她狠心戒掉了高糖分的食物，开始各种锻炼以及增加家人陪孩子的时间，来给自己更多的时间释放压力。

我们可以看出，这位宝妈之所以成功，一是长期坚持，二是找对了方法。对此，笔者总结如下：

1、戒糖

这是一个从怀孕开始就应该注意的问题，它是导致我们变胖的主要原因。另外，那种高精细的食物也不适合多吃了。适当吃一些粗粮对自身也有好处。

2、冥想

这是宝妈把孩子交给家人带的主要原因，她需要自己一个人静静地坐着，让自己放松下来。通过这个办法可以锻炼自己的专注度和定力。

3、运动

这是老生常谈的话题了，一个苗条的形态和健康的体魄都离不开运动的帮助。就连王菲现在仍然坚持一周三次力量训练和有氧运动来保持身材呢！同样是生了宝妈的人，为什么他们更够坚持而我们不能？

4、调整状态

上面提到的宝妈说，在生了孩子以后的一段时间内，她有一些焦虑和压力，但是在半年的恢复过程中，自己的身材回来了，心情也跟着好了起来。也就是说，这些努力是真的一举两得。

除了上边提到的这几点，笔者还想到了一些有助于宝妈恢复的办法。

1、学会科学育儿

很多宝妈生了孩子之后，凭借感觉以及家里老人的经验带孩子。我们经常看到一些宝妈总是让宝宝坐在自己的胳膊上，但是从侧面看，我们会发现宝妈的整个形体因为长时间地抱孩子变了型——骨盆前倾。

其实，科学育儿不光对孩子好，对妈妈自己也是。因此，多了解一些相关知识是不亏的。

2、调节和丈夫的关系

我们看贾静雯仍然如少女，除了外物辅助以外，这和家庭环境也有关系。他们夫妻二人的关系非常甜蜜是我们都知道的。一个能够得到丈夫无尽宠爱的人，心情肯定很好，也不会生气，皮肤自然就好了。有的宝妈生了孩子以后，开始长斑，虽然说可能是因为年纪大了，但如果能够调整一个生活环境带给自己的影响，相信衰老的过程也可以来得晚一些。

3、及时检查

对于产后四十天复查这件事情，大家可不能不重视。这是评判妈妈们恢复好坏的重要手段。这同时也可以作为一个阶段的恢复训练后对宝妈自身的检测和监督。

每个妈妈生了娃以后，都会有一些身体走样，但是女人作为一个这么爱美的生物，怎么能向肥胖低头呢？

大家赶快操练起来吧！（作者：mar156）

图片来源网络，只供想象，图文无关，侵删。