发展体育运动，增强人民体质

年初的疫情，让无数行业迎来了一场寒冬。很多店面、商家都没能在这次“冰河时期”挺过来，其中就包括近几年大热的健身行业。疫情把原本健身房的年末寒冬，毫无征兆地延长了一倍。

当无情的病毒夺走一个个鲜活生命的时候；当医生提出没有特效药，只能靠免疫力对抗病魔的时候；当有关专家呼吁在家锻炼，提高身体素质的时候；当无数人在家上跟着视频跳操，开始云健身的时候。我们又一次意识到，无论经济建设如何高速发展，国民体质的提高永远最被忽视的刚需，偏偏我们只有在“兵临城下”的那一刻才想起磨磨刀。

俗话说：危机孕育着机遇。此次疫情的侵袭，警醒的国民意识到了身体健康的重要性。如今随着我国疫情平稳，各行各业逐步复产复工，健身和健康再次成为全国性的社会话题。历史上所有全球公共卫生事件的爆发后，都会对社会群体的生活习惯产生影响，其中最重要的就是健康保健。自身健康水平的提高，不仅在关键时刻保护自己，也为国家减轻了负担和压力。

疫情之后，很多人跃跃欲试，冲到健身房里办了一张卡，或者说又办了一张卡。那么如何不让这次的决心又变成三分钟热情呢。怎样才能让自己的锻炼更有效呢。

说到底，健身能够带给我们多么丰厚的回馈不言而喻，而享受这一好处也是需要我们有所付出的，那就是坚持。

想要健身的出发点千奇百怪，但总结下来无非两点：改变外在形体，改善内在体能。而这两点都需要我们持之以恒，不为所动，才能享受到运动带给我们的收益。

持之以恒，不但身体会越来越健康，性格也会更加成熟稳健，内心也会越来越强大。健身的过程也是心智历练和成长的过程，身心的共同进步，才是符合现代健康标准（生理健康、心理健康、社会适应能力强）的真正意义上的健康人。

不为所动，指的是锻炼不应该是一种目的性很强的活动，应该像日常生活中的行为一样，将它融入我们的生活，融入我们的骨血。我们吃饭、喝水、睡觉时绝不会思考我是因为要活着才去吃饭、喝水、睡觉，因此健身也一样，将它变成生命活动不可缺少的部分，是一种健康的生活态度。

相比“健身”，我更喜欢用“锻炼”这个词，其实这两个意思是一样的，但是健身给人们的感觉更多的是那种大块头的健美，而最重要的一点，健美不能完全和健康划等号。健身也不一定非要进健身房举铁。对于我们以强身健体为目的的普通人，只要掌握锻炼方法，合理安排运动强度和时间，快走、慢跑、游泳、球类等运动都可以达到健身的目的。

还记得08年北京奥运会成功举办之后，为了纪念这一次奥运会。从2009年起，国务院将每年的8月8日设置为“全民健身日”。国家为国民营造了健身运动的大环境，老百姓也有通过健身提高健康水平的积极性，这样的环境下，相信全民健身将越来越深入人心。