难怪这些女星都喜欢裸睡，原来好处这么多

你喜欢裸睡吗？很多人喜欢裸睡，是因为这样可以让人更舒服的入睡。很多女星都在各种节目或者公开采访中透露自己喜欢裸睡。我们打开搜索引擎随便搜索就能知道，像张柏芝、小S、林志玲、舒淇、周迅等众多女星都喜欢裸睡。

比如大美女林志玲早年在接受媒体采访的时候，就曾经自曝自己有裸体睡觉因为她觉得裸体比较健康:“在私密的空间裸睡，简直是一种享受。”再比如张柏芝早些时候在接受采访时，大方承认：“我向来不喜欢穿着衣服睡觉。可能这个和我的性格有关，因为我向来都不喜欢受束缚感觉,在家里我一向都是裸睡的。”有时候在家里更是直接全裸来回跑。

不仅仅是女星，很多男星同样喜欢裸睡。比如刘昊然。

为什么这么多明星喜欢裸睡呢？研究表明，裸睡同时拥有好处和坏处。今天蓝色大宝宝就给大家说说裸睡的好与坏。

1.裸睡更容易帮助人们入睡。如果你是一个为容易失眠的人，或许裸睡能够帮助你入睡。人在入睡后人体的温度会小幅度的下降，如果你穿着比较厚重的睡衣，身体可能比较难降温，因此比较难入睡。如果此时减少了衣服的束缚，裸睡时身体能达到更充分的放松，有利于散热，并促进血液循环。一旦人体温度下降，就能更快的入睡，切实睡眠质量也会大大提升。

与此同时，人体的睡眠质量与室内温度也有关系，最佳温度约为20-27度，如果温度太高也是导致难以入眠的主因。

2.裸睡可以使皮肤变好。裸睡能让皮肤变得更好，当然前提是必须定期更换床单。裸睡有助于皮肤的皮脂腺和汗腺等附属器官正常分泌，让皮肤能够顺畅的呼吸，降低皮肤病的可能性。此外，也能让你看起来更加年轻。当身体毫无束缚加上舒适的室温时，会刺激体内退黑色素释放，此时能够增强肌肉西跑的质与量，帮助毛发和肌肤看起来更健康。再来就是裸睡能让私密处保持透气干爽，减少细菌滋生。

3.裸睡可以帮助减肥。根据美国国立卫生研究院研究指出，裸睡（低温度睡觉）除了可以促进新陈代谢，也能预防糖尿病。裸睡时皮质醇也起了重要的作用。什么时皮质醇？皮质醇是在应付压力中扮演重要角色的物质，也被成为“压力荷尔蒙”。当我们睡眠温度过高时，体内的皮质醇就会保持较高水平，这会导致体重增加和增加焦虑，同时会让你的胃口比平时更大，吃进更多的东西。

4.裸睡可以让伴侣开心。如果伴侣一同裸睡的话，可以促进彼此双方的信赖，同时会使催产素释放，肌肤互相接触会增加双方的好感度。这样可以增加亲密感，也会给夫妻生活的幸福感加分。

此外，对于常常对自己的身材缺乏自信的人也有帮助。有国外专家认为，和伴侣裸睡可以逐渐面对和更加认识自己的身体，会感受属于自己的魅力，有助于培养自信。无论是年轻伴侣还是老夫老妻，一起裸睡都能达到以上的好处。

5.坏处和注意事项。说完裸睡的好处，也要说说裸睡的注意事项。裸睡时皮肤暴露在环境中，灰尘容易引起皮肤过敏和哮喘发作，那些有特殊体质的人应当特别当心。如果你是体制虚弱或容易感冒的人，还是乖乖穿好睡衣吧。

如果你是世界上那3%的梦游者，那就千万不要裸睡了。

最后，我们可以看到，裸睡的好处远远大于坏处，这也是众多明星喜欢裸睡的原因。说白了，裸睡根本就是懒人保养术。大家看完之后，今晚想要试试裸睡吗？

其实蓝色大宝宝认为，裸睡可以省下买睡衣的钱，这才是最大的好处啊。哈哈。

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