血液垃圾的“天敌”找到了，40岁以后可劲吃，血管一天比一天好

心脑血管病的形势越来越严峻，像色斑，血脂高，都是血液垃圾造成的，并且人体70%的垃圾都在血液里，如果不能及时的清理干净，不仅会伤害血管，还会对我们的各大器官都会造成伤害。这就跟自来水管一样，时间长了，管道内壁会生锈、结垢，若任其发展，久而久之会出现堵死的情况，血液垃圾若不及时清理出去，随着年龄的增长，时间久了也会堵塞血管，影响其健康。40岁之后几乎可以说是急速发展期，要重视起来。

血液垃圾其实就是存在于血管中的粥样硬化性斑块，其形成是长年累月不健康的生活方式，以及很多危险因素导致的。食疗是一个不错的方式，日常可多吃以下食物

血液垃圾的“天敌"找到了，40岁以后可劲吃，血管一天比一天好

青钱柳叶

说到青钱柳叶,我们很多人都不太熟悉吧,但是实际上泡水喝，它是非常好的一种饮品。青钱柳叶中含有的皂苷、三萜、黄酮、多糖等有效成分，具有很强的降血脂作用。特别是微量元素硒能够有效改善脂质代谢，对人体内血清总胆固醇的升高具有明显的抑制作用。

黑芝麻

黑芝麻，富含油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，也含有相当数量的多酚类物质，可补肾填精，有助调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤，由于黑芝麻的营养成分藏在种子里，因此，必须破壳吃才有效。可先炒一下，使其爆开，或是将黑芝麻打磨成粉食用。

豆豉

豆豉是由黄豆通过发酵制成的豆制品，研究证实，豆豉中的一种酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。经常适量吃一点，能帮助清除血液垃圾，让你的血液活起来。

麸皮

麸皮富含纤维，膳食纤维可增加饱腹感，防止身体摄入过多的脂肪，以及降低胆固醇水平，所以多吃麸皮可助于清除血液垃圾，不过单一吃麸皮口感不是很好，可以掺到馒头里面混合吃。

巴西菇

巴西菇是一种名贵菌类,也叫做姬松茸,对血管养护有不错的作用。这是因为巴西菇中含有的核酸、亚油酸等物质成分,能起到清理血液垃圾,疏通血管的作用，在一定程度上可以防止脑梗等血管疾病的发生。

红枣木耳汤

红枣补血润燥的效果，黑木耳有活血作用，其实，就是现代医学说的抗凝血的作用。经常喝一碗红枣木耳汤不但对心脑血管有巨大的帮助，而且对五脏都有补益。

以上食物日常可以多吃，另外要清除血管垃圾还需做好以下三件事：

多喝水

要想清除血液垃圾，每天要多喝水，尤其是晚睡前、晨起后喝一杯白开水，可降低血液粘稠度，对清除血液垃圾，预防血栓很有好处。除了早晚喝水，如果半夜起床的话，这时也可以喝上一口温水，也是有好处的，但是尽量不要喝凉水哦！

多运动

如果一个人坐太久或站太久的话，会使得血液循环不畅。腿部供血不足，不仅造成局部的麻木酸痛，更容易增加血栓风险。那么我们可以经常踮踮脚，通过踮脚来刺激全身的血液循环，加快血流速率，可能会有助于清除沉积在血管壁上的垃圾。

吃早餐

现在许多年轻人习惯不主动吃早餐，不吃早餐危害大。很多人以为不吃早餐只是伤脾胃而已，其实不然，中医认为：“脾统血，主生血”，如果早餐没有及时跟进营养补充，那么供血量不足，就会出现贫血等现象，进而会影响血液的运输，损伤血管。有调查发现比起按时吃早餐的人，不吃早餐的人血小板会更容易凝集，血液更容易黏稠，形成血栓。

以上三件事是不是都很简单，你都能做到吗？祝你健康！

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