哈市中医医院呼吸内科专家:居家如何保护你的肺?

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  东北网2月9日讯(王美淇 赵琳 记者 杜筱) 2020年新春,一场突如其来的新型冠状病毒肺炎疫情牵动着全国人民的心。作为普通人,面对疫情,也要做好居家防护的准备。哈尔滨市中医医院内三科副主任赵琳提示,正气健旺之人邪气不能干扰,因此养正才是预防得病的关键。一是要通过清淡饮食、作息规律等保护好你的肺,二是要做好保持良好卫生习惯、勤通风等居家防护新冠肺炎措施。

  居家如何保护你的肺

  1、清淡饮食。肥甘厚味辛辣刺激之品易生湿生热、易上火。而过食寒凉之品伤脾胃,脾主运化,脾为后天之本,“四季脾旺不受邪”,脾胃旺,才能身强体壮,邪气就不易侵入。

  2、作息规律。按时休息,慎起居,劳逸适度,不熬夜,经常保持精力旺盛形体强壮,可以提高人体防病能力,从而减少疾病发生。

  3、精神安稳。中医有“常笑宣肺”一说。大笑能使肺扩张,人在笑的同时,还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅,扩大肺活量,改善肺功能。大家对疫情不要消极松懈,也不必恐慌忧虑,所谓“恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来”。

  4、运动养身。在家足不出户也能锻炼健身,比如,可以使用八段锦、太极拳等中医养身法。

  居家防护新冠肺炎措施

  1、增强卫生健康意识,适量运动、保障睡眠、不熬夜。

  2、保持良好的个人卫生习惯,咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻,经常彻底洗手,不用脏手触摸眼睛、鼻或口;

  3、居室多通风换气并保持整洁卫生;

  4、尽可能避免与有呼吸道疾病症状(如发热、咳嗽或打喷嚏等)的人密切接触;

  5、尽量避免到人多拥挤和空间密闭的场所,如必须去佩戴口罩;

  6、不接触野生动物和家禽家畜;

  7、坚持安全的饮食习惯,食用肉类和蛋类要煮熟、煮透;

  8、密切关注发热、咳嗽等症状,出现此类症状,一定要佩戴口罩,做好防护措施,及时到附近的发热门诊就医。

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