19年到年末,孩子身高达标没?儿科医生3支招,摆脱个子矮的困扰

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  最近网络上发布了一则投票数据,内容是关于2019年儿童身高标准的,采访对象是9-12岁的青少年儿童,从调查数据整体来看达标和未达标的儿童各占一半,也从侧面看出了许多儿童的身高还未达到标准,家长们需要后期再加把劲,给孩子及时补充所需营养,加强体育锻炼,帮助孩子继续增高。

  

  相信许多家长都一样,都比较关注自家孩子的身高问题,稍微跟同龄的小伙伴一比,发现孩子矮了不少,爸爸妈妈们就立刻慌了起来。当下儿童饮食上营养摄入的非常充分,但这也不乏有些孩子还是苦于身高问题,对比下2019年儿童的身高标准,如果孩子差距太多的话,家长们可别大意了!

  

  孩子身高达标要抓住这三个黄金期

  家长们觉得让孩子吃好睡好,孩子便可以自然而然地长高,其实真实的状况并非如此。孩子身高发育也是分阶段的,不是每时每刻都在成长,这就需要爸爸妈妈们多加留意了。孩子增高,爸爸妈妈们最好可以抓住以下的这几个黄金时期。

  

  1、第一个黄金期

  第一个黄金关键时期是在幼儿阶段,这个阶段主要指的是4-6岁的年龄段,最重要的就是打好营养基础,比如微量元素的营养储备。

  2、第二个黄金期

  第二个黄金期主要是指的是孩子在7-15岁这个年龄段,身高会成倍增长,这段时期是身体增长最快的时期。

  3、 第三个黄金期

  第三个黄金期16-23岁,基本上过了18岁的孩子还会继续增高,骨骼会增长,骨质会变硬变强,如果这个时期没有把握住的话,孩子要想继续长高恐怕就有些困难了。

  

  哪些儿童身高容易不达标

  家长们为了让孩子变高使劲浑身解数,可使家长疑惑的地方是有些方法根本无效,孩子一点儿也没变高。主要是家长们用错了方法,孩子不仅不会长得更高,反而还有可能会变矮。

  1、暴饮暴食

  有些儿童喜欢暴饮暴食,遇到自己喜欢吃的就吃个不停,吃的肚大腰圆,家长们以为这样孩子可以长高,其实不然,这样儿童只会变得发胖导致最后超重。因为父母让孩子吃的太饱,就会对生长激素的生成产生不利影响,妨碍孩子长高,只会囤积脂肪。

  

  2、不爱运动

  现在好多儿童都存在周末休息时窝在家里玩手机,长期窝在沙发上久坐只会让孩子变懒,同时孩子也无法接受到阳光的滋润,不利于促进人体合成维生素D,缺乏钙质,自然就会影响到孩子的发育。

  3、爱吃零食

  零食颇受儿童的喜爱,但背后也存在很大的隐患,主要是现在的零食添加剂有很多,很容易造成儿童身体消化不良,孩子摄入的营养根本无法全部吸收,直接囤积在体内变成厚重的脂肪,不利于孩子增高。

  儿科医生3支招,摆脱孩子个子矮的困扰

  1、调理脾胃、寡糖乳清

  一些孩子挑食、偏食、食量小,不能够提供生长所需的足够热量,影响孩子长个儿。也有的孩子吃了东西消化不了,脾胃虚,也会让孩子常生病,长不高,这时候给孩子补充一些寡糖乳清是很好的做法,帮助孩子肠胃蠕动,增强运化。

  2、合理饮食、营养均衡

  这个道理家长们都心知肚明,只不过知易行难,在此提醒家长:孩子挑食、偏食,一定要多方面查找原因,用心调整,一定可以找到让自家孩子爱上吃饭的方法,保证孩子摄入均衡的营养。

  

  3、养好习惯,增强体质

  孩子的身高增长除了饮食的助力,离不开良好的生活作息规律。有些孩子睡眠不规律,晚上入睡晚,甚至熬夜,这些都可能影响身高增长。因为生长激素在夜间分泌最多,建议孩子10点以前尽量入睡,小孩子最好能在9点前入睡。此外,运动可以刺激生长激素分泌,促进骨骼生长。

  家长们要从现在开始行动起来,利用这些有效的方法帮助孩子长高,让孩子每天养成一个作息的好习惯,控制好自己的脾气,正常吃三餐,多运动,早休息,相信每一个孩子都会很快的长高!

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