此物和苹果一起吃，被称为天然清肠王，常吃多吃清肠去赘肉
减肥最难减的地方我觉得就是小肚子了，相信这也是绝大多数爱美的女性比较在意的部位之一了，我们吃完饭后，腰侧曲线就变形走样，不太好看，主要原因就是我们因为工作性质等原因，经常坐着不运动，不常喝水，导致身体的毒素和宿便在下半身堆积，难以排出，小肚子越来越大，身材越来越不好看，但是减肥是不是太痛苦了呢，那今天小编就介绍给大家一道美食，轻松解决便秘宿便等问题。那这道美食就是苹果小米粥了。
苹果配小米，被称为天然清肠王，常吃多吃清肠去赘肉。一天一个苹果，医生远离我，苹果含有丰富的维生素，可以生津止渴，补心益气，还能促进新陈代谢，帮助我们清肠排除毒素。小米的营养价值就更高了，含有丰富的蛋白质和维生素，可以促进肠道蠕动，排出宿便，还可以养胃益脾。赶紧给家人来一碗营养丰富，香甜软糯的苹果小米粥吧。
【苹果小米粥】
食材：小米60克、苹果1个、清水适量
烹饪步骤：
步骤1：小米淘洗两遍，加入适量清水，浸泡十几分钟；
步骤2：趁着浸泡小米的时间，处理苹果，苹果削去果皮，切成俩瓣后，把苹果核挖去，再用刀把苹果切成小块；
步骤3：准备煮锅，把小米和浸泡小米的水都倒进煮锅，把苹果放进去，大火煮开后转小火炖煮30分钟左右即可；
步骤4：盛出后撒上几粒枸杞，甜甜糯糯的苹果小米粥就完成了。
【小贴士】
1、这道粥还可以加入红枣和红糖，口感更加香甜，营养也更全面；
2、如果加入红糖和红枣害怕长胖的活，可以加入山楂，酸甜开胃。
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