此物和苹果一起吃,被称为天然清肠王,常吃多吃清肠去赘肉

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  此物和苹果一起吃,被称为天然清肠王,常吃多吃清肠去赘肉

  

  减肥最难减的地方我觉得就是小肚子了,相信这也是绝大多数爱美的女性比较在意的部位之一了,我们吃完饭后,腰侧曲线就变形走样,不太好看,主要原因就是我们因为工作性质等原因,经常坐着不运动,不常喝水,导致身体的毒素和宿便在下半身堆积,难以排出,小肚子越来越大,身材越来越不好看,但是减肥是不是太痛苦了呢,那今天小编就介绍给大家一道美食,轻松解决便秘宿便等问题。那这道美食就是苹果小米粥了。

  

  苹果配小米,被称为天然清肠王,常吃多吃清肠去赘肉。一天一个苹果,医生远离我,苹果含有丰富的维生素,可以生津止渴,补心益气,还能促进新陈代谢,帮助我们清肠排除毒素。小米的营养价值就更高了,含有丰富的蛋白质和维生素,可以促进肠道蠕动,排出宿便,还可以养胃益脾。赶紧给家人来一碗营养丰富,香甜软糯的苹果小米粥吧。

  

  【苹果小米粥】

  食材:小米60克、苹果1个、清水适量

  烹饪步骤:

  步骤1:小米淘洗两遍,加入适量清水,浸泡十几分钟;

  步骤2:趁着浸泡小米的时间,处理苹果,苹果削去果皮,切成俩瓣后,把苹果核挖去,再用刀把苹果切成小块;

  步骤3:准备煮锅,把小米和浸泡小米的水都倒进煮锅,把苹果放进去,大火煮开后转小火炖煮30分钟左右即可;

  步骤4:盛出后撒上几粒枸杞,甜甜糯糯的苹果小米粥就完成了。

  

  【小贴士】

  1、这道粥还可以加入红枣和红糖,口感更加香甜,营养也更全面;

  2、如果加入红糖和红枣害怕长胖的活,可以加入山楂,酸甜开胃。

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