我们都知道，女性的生育能力和月经密切相关，一般绝经后，生育能力也就随之消失了。
一般情况下，一位女性每月只排出一枚宝贵的卵子，也就是说，这期间女性孕育宝宝的z佳机会只有180次！你还剩多少次呢？
测一测你的生育力如何？
1、你做过人工流产手术吗？
2、你曾做过4个月以上的中、晚期引产手术吗？
3、你曾做过宫外孕手术吗？
4、你有2个以上的性伴侣吗？
5、你每周深夜加班超过2次吗？
6、你每天的工作生活离辐射源、污染源近吗？
7、你有节食减肥史或长期使用化妆品吗？
8、你每天喝2杯以上的咖啡吗？
9、你每天吸烟超过5支吗？
10、你平均每周泡2次以上酒吧、KTV吗？
提示：满足以上2种或者2种以上者，你的生育能力可能偏弱。在备孕前，建议到正规医院进行夫妻生育力检测。
如何提高生育力呢？
1、有不孕疾病先治疗：如果存在输卵管通而不畅、输卵管堵塞粘连、积水、多囊卵巢等不孕疾病，一定要先治疗再备孕。
2、控制合理的体重：不管是什么，将自己的体重控制在标准的范围里应该是最健康的。体重超标的女性朋友受精的成功率会降低，而且如果怀孕后也会有比较多的麻烦，所以在备孕的时候女性朋友最好是控制在合理的体重里。
3、把握女性的z佳受孕年龄：怀孕的年龄，是影响腹中宝宝发育情况的一大重要因素。女性在z佳生育年龄生子，这个时候卵子质量和身体机能都是z好的。如果过了这段时间，女性怀孕几率，就会变小，且流产的风险会增大。
4、 避免过度紧张和期盼：过于期盼和紧张的心态反而会推迟宝宝的到来。心绪不安会影响女性同房的心情，严重会扰乱女性的正常排卵，而男性心绪不宁会影响到睾丸激素分泌，影响精子的质量。
5、健康的饮食：对于男性来说，富含锌质的食物是提高精子质量的关键。而女性应该多吃富含铁质、优质蛋白质、叶酸和维生素B12的健康食物。
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