实力圈粉：朗心院国内首次“一日冥想体验营”活动完美收官

　　冥想，已有上千年历史，

　　因其在改善身心健康方面的效果，

　　正日益流行且得到与日俱增的研究与关注。

　　而哪些练习的效果是有科学研究支持的？

　　如何才能将其有效的应用于日常？

　　让我们用最硬核的科学和最柔软的心，

　　带你认知这个可能会让你受益终身的思维训练工具。

　　——朗心院 · 一日冥想体验营

　　这个如火的夏日，似与朗心院国内首次线下活动——“一日冥想体验营”的火爆程度相互呼应一般，7月初，北京发布了高温黄色预警，气温直抵40°，但火热的天气却挡不住朗心院一日冥想营更为火热的人气，从报名到建群、从现场再到会后，围绕朗心院本次活动的如火如荼几乎没有停歇过，随着本次冥想体验营一期、二期已经完美落幕，其良好的反响、为参与者及其家人孩子们带来的影响也在悄然生长。

　　一、初心与使命

　　提升全民幸福感，增加儿童抗逆力，帮助更多的人找到和更好地成为自己——这正是全球领先“思维健身引领者”朗心院的主要愿景，本次一日冥想体验营活动也是朗心院基于初心，首次组织开办的线下活动“初体验”。

　　课程由朗心院/WisdomAcademy联合创始人皛琳全程担纲主讲，皛琳老师曾任联合国儿童基金会儿童保护项目官员，目前在斯坦福大学医学院精神与行为科学系访学，也是斯坦福大学医学院慈心与利他主义研究教育中心（CCARE）首位中国籍CCT培训师，《走进魔法店》一书译者、国家二级心理咨询师、中国心理卫生协会会员、美国心理学会（APA）会员及美国儿童发展研究会（SRCD）会员。

　　事实上，冥想已有上千年历史，因其在改善身心健康方面的效果正在日益流行，并得到国内外科研学者与日俱增的关注。在美国，许多大型企业专门设有冥想室、各大高校均设有相关科研中心，很多名人都在公开倡导练习冥想，比如：苹果公司教父史蒂夫乔布斯、特斯拉创始人伊隆马斯克、领英首席执行官杰夫韦纳尔、松下电器创办人松下幸之助，福特汽车执行主席比尔·福特等等……

　　在面对外界与内部双重压力时，这些知名人士通过冥想获得了内心平静，得以用冷静的视角来观察、应对各种状况，在重大压力下依然能够保持思维清晰从而做出更有利的决策。冥想为他们的事业成功与身心健康构筑起了重要的心灵屏障，其成功经历非常值得借鉴。

　　冥想其实也非常容易被误解，市面也有大量打着冥想旗号，却没有任何科学证据支持的练习，效果吹的神乎其神，然而却可能不仅无益甚至有害于身心健康。

　　那么哪些练习的效果是有科学研究支持的？如何才能将其有效的应用于日常工作、学习和生活？怎样才能看清浮躁而喧嚣的世界，通过冥想获得内心深处的智慧和力量？——这便是朗心院一日冥想体验营希望带领大家去寻找的答案，朗心院认为自己的责任便是通过最硬核的科学和最柔软的心，让人们认识和掌握“冥想”这个可能会让每个人都受益终生的思维训练工具。

　　二、体验营活动盛况

　　实际上，朗心院6月初确定在国内首次进行“一日冥想体验营”，也是基于学员粉丝们的热烈呼声。最初计划只召开一次10人范围的线下体验活动，但在消息仅向少数几人公开后，各方报名信息接踵而至，计划被一次次推翻，从10人扩充为20人，再到30人甚至更多……由于人数过多又会影响整体体验效果，朗心院决定新增一场，即便如此，仍有不少学员最终未能报上名而与活动遗憾的失之交臂。

　　最终，朗心院分别于7月4日、7月7日成功开设了两期“一日冥想体验营”，现场参与者70余人，在未作任何宣传的情况下，候补学员达到了100+人。虽然本次体验营名额极其有限，但朗心院还是本着自己的初心与宗旨，为每场活动提供了两个公益名额——在公益组织中工作，且内容涉及为困境人群提供心理支持的小伙伴，获得了朗心院一日冥想体验营的免费名额。同时，朗心院将本次体验营盈利的20%，捐赠给了两个为困境儿童提供支持的公益项目，为孩子们的生活费用和医疗费用提供了支持。

　　活动当天，有不少学员都是和父母、朋友结伴而来进行学习，甚至有的是全家总动员，除了北京本地外，大家还专程从包括上海、河北、山东、成都等各地纷至沓来，学员们有的从事教育、医疗，有的专注公益、慈善，有的带着好奇和自我成长的动力，有的背负自身或家庭的困惑与疑难，无论是哪种情况，他们都在北京如火的7月随着朗心院的一日冥想找到了属于自己的一份宁静与答案……

　　体验营课堂上，皛琳老师主要从三个主题方面展开了讲解与互动学习，让大家体验到冥想的功效和乐趣：其一是“觉知的力量”，通过学习帮助大家把握唯一拥有的现实。其二是“与自己的关系”，教会大家在纷繁的噪音中自我关爱。其三是“与世界的关系”，帮助大家学习和运用善意与连接的智慧。

　　在课堂中，皛琳老师还向参与的学员们普及了冥想的发展历程、相关知识及如何辨别“伪科学”的防骗技巧，通过丰富的研究数据和实证案例分享了冥想对减压、减缓衰老、改善大脑功能和结构的短期长期效果，以及认知能力（情绪管理、注意力、工作记忆…）、疾病辅助治疗等方面的作用与价值，皛琳老师除了授课、分组讨论外，还带领大家一起完成了多项经典的冥想练习，让每一个参与者除了体会到冥想的妙处外，还对 “觉知”、“善良”与“关爱自我”等诸多方面有了全新而深刻的了解。

　　课后参与体验营的学员们也纷纷表达了自己学习后的所思所悟，除了“感恩遇见”并真诚致谢皛琳老师的精彩分享与悉心带领外，每个人都认为一天的体验与学习下来所获颇丰，纷纷在群里展开了热烈的讨论与观点的分享，很多人提到这是第一次有人能给他们“把冥想这件事说明白”，更多的人感到用科学证据来客观的看到冥想的效果和练习步骤让他们感到“清楚”和“踏实”。而且，大家都不约而同地感受到：朗心院一日冥想体验营为自己打开了一扇崭新的大门，也为每一个人心中种下了一颗种子，相信这颗种子在以后的日子将慢慢发芽成长，会在未来为自己及身边人不断带来各种美妙的体验与改变……

　　三、福利满满&未来期待

　　两轮冥想体验营活动虽然已经圆满结束，但正如皛琳老师所说：“一天的时间实在有限，朗心院所能做的，是只能为大家搭起一个框架、种下一颗种子”，许多学员在后续的回顾与自我练习中还存有诸多的疑问，同时，仍有上百位甚至更多小伙伴因为错失参加活动的机会还在遗憾不已，不断询问后续活动计划。

　　所幸的是，为了解决大家的疑问、满足更多人的呼声与需要，朗心院将在近期上线成体系的冥想引导音频课程，帮助大家体验及进阶练习。此外，《走进魔法店》一书对应的中文冥想练习也正在精心准备中，预计将在7月底适时上线。同时，朗心院将“421自习室课程”持续免费开放——本课程为国内某商学院学生于斯坦福大学游学学习冥想时，由皛琳老师为其录制的核心经典练习，感兴趣的小伙伴只要关注“朗心院”公众号或小程序即可获取到。

　　除此之外，朗心院还拟定了各项后续计划：各阶段的在线音频课程和zoom直播课即将分批开放，并且针对不同的群体，在冥想（成人冥想、家庭教育及儿童冥想）、催眠（例如戒烟与抗癌患者支持）及各种其它形式的思维训练与心理健康习惯养成等方面的相关课程也将不断推陈出新。

　　除了课程外，朗心院也会不定期发布皛琳老师及各专家的相关科普知识及研究文章，众多干货和精彩内容正在酝酿准备中，敬请小伙伴们持续支持和关注“朗心院”，一如皛琳老师所表达的——希望学员们、粉丝们把朗心院当作自己朗心的小院，一起学习成长，互相支持陪伴，共同发现自己内心深处的力量，找到源于内心的平静、温暖和智慧，并将其带给身边人、让更多的人意识到，“每个人都有解决自己所有问题所需要的全部资源”，让我们都能够：“一起更好地，成为自己“。