不要盲目补这种维生素,过量会造成血栓、影响生育

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  如今人们养生意识越来越强,不管走到哪里,都会带着一些维生素来补充身体缺乏的营养。都知道维生素是身体健康的必须物质,所以小到刚出生的宝宝需要成长大到上班族想要抗衰老,还有十分注重长寿的中老年人养成了没事吃两颗的意识,总归是身体需要的,多吃点又有何妨!

  每个人群都各有所需,自然商家根据市场需求生产出维生素的牌子多如牛毛,让人看的眼花缭乱,外加销售人的吹捧,更是让人深信不疑。

  

  另外还有一种人们错误的认知,总以为自己因为饮食结构不合理,或是孩子挑食,老人肠胃功能欠缺会导致身体从食物中吸收的能量不足,导致身体有缺乏营养,所以补充维生素也是理所当然的。

  总之,不少人认为,补充维生素是多多益善。

  这玩意真的补的越多身体越健康?

  答案明显不是。

  就拿非处方药物,人们容易买到的维生素E而言吧:

  维生素E有诸多好处,美容护肤,延缓衰老,也用于心脑血管,不孕不育疾病的辅助治疗等,但不是人人都适合吃,吃再多也无大碍,如果你有这种想法就大错特错了。

  维生素E按说明要求是每次服用30~100mg,每日3次,若每天超过400mg则属于过量服用,如果长期过量服用则会带来以下诸多副作用:

  第一、维生素E长期服用会造成维生素A无法吸收,人体缺少卫生A易造成干眼病,眼睛疲劳,眼睛怕光,甚至夜盲症。

  第二、关于维生素E不良反应中明确列出,长期过量服用维生素E会引起唇炎,口角炎,荨麻疹、皮炎等问题。

  第三、由于维生素E是脂溶性物质,所以长期过量服用会提高血清甘油三酯和胆固醇的浓度,进而会影响到人的高血压、高血脂等心血管疾病。

  第四、维生素E过量补充会引起血小板凝聚,出现血栓和血栓性静脉炎的情况。

  第五、上面我们提及维生素E属于脂溶性维生素,其中水解产物为生育酚,提及“生育”自然会想到维生素补充肯定会对繁殖下一代有重大作用。

  的确如此,但是过量服用会造成男性乳房变大,女性出现月经过多或闭经问题,这也就说明维生素E过量服用功效会适得其反,不仅对生育没有帮助,反而会造成生殖功能的不良影响。

  我们在补充一些身体需要的物质时,最安全的方法就是食疗,生活中不少见含有丰富维生素E的物质,像葵花籽油,牛芦笋,牛油果等等食材。当然也可以通过药物补充,但最好是先去医院检查自己身体是否缺少这种微量元素,然后针对性补充,但是切忌补充时不要过量,一定按照说明书规定的方法服用。

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