抓住6月的尾巴,以这汤当晚餐,低脂多维生素,清淡滋补又能减肥

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  导语:天热,宁可不吃肉也要喝这汤,低脂多维生素,家人常喝身体棒

  俗话说“光阴似箭,日月如梭”,时间过得飞快,转眼间6月份就要过完了,也就意味着今年已经过去一半时间,接下来天气也会越来越热,女孩子们当然是要穿一些漂亮的裙子,才能对得起这个炎热的夏天,抓住6月的尾巴,多吃一些比较低脂的食物,即使是不减肥,起码也不能增肥,夏天人们本也是吃的比较少,但是每天的出汗量多,消耗的体能也会比较多,所以饮食也应该是以低脂多维生素并且清淡为主,用料清淡、烹饪清淡。

  

  丝瓜是夏季的一种应季蔬菜,富含多种维生素以及人体所需的基本营养元素,经常吃一吃,对我们的身体会有非常好的效果,丝瓜甚得女性朋友的喜欢,因为丝瓜富含可以美容的维生素,可以促使皮肤嫩白细化,而将丝瓜搭配瑶柱煲汤喝,瑶柱的味道鲜美,煲汤必然是个不错的选择,其所含热量低,是女性非常理想的减肥佳品,另外我还搭配了虾仁,虾仁又能起到很好的补钙功效,所以这几种食材搭配煲汤,无论是价值或是口感皆是不错。

  丝瓜瑶柱汤的做法:

  备用食材:丝瓜1根,虾仁80克,瑶柱50克,鸡汤1碗,盐2克,鸡精适量,香油适量;

  

  制作过程:第一步,首先将丝瓜削去皮后,清洗干净,切成滚刀块,备用;

  

  第二步,瑶柱取出需要的量,清洗干净,虾仁从冰箱取出,解冻后,洗净,同时准备出一碗鸡汤;

  

  第三步,煮锅中添上适量的水,冷水放入事先处理好的虾仁和瑶柱,煮开;

  

  第四步,接着再加上一碗鸡汤,待锅中的水再次煮开后,放入切好的丝瓜块,继续煮制;

  第五步,大火将锅煮开后,即可转至小火,小火慢慢炖煮,直至丝瓜变得透明;

  

  第六步,按照自己的口味适当调味后,即可关火,盛出在碗中,即可开始享用;

  烹饪小贴士:1、如果没有鸡汤,全部用清水来煮,也是可以的,因为瑶柱本身便含有盐分,所以加盐的时候,最好是尝一下咸淡,再决定加盐的多少,虾仁可以选择用鲜虾剥好,丝瓜煮的时间不可过长,煮至其颜色变透明的时候,基本上就可以关火了。

  2、天热了,宁可不吃肉也要喝这汤,抓住这6月的尾巴,将这道丝瓜瑶柱汤当做晚餐吃,低脂多维生素,营养美味健康,特别的清淡美味,天热便需要多吃这样的食物,清淡滋补,又能起到减肥的效果,家常经常喝一喝身体也会棒棒的。

  如果你认为这份汤的功效以及做法还不错,欢迎收藏起来学着做,或者是分享给更多的人学习!

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