人到中年,多吃3种“维生素”果,排毒燃脂、美容养颜,皮肤也好

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  木瓜

  木瓜是生活中常见的一种水果,因为营养价值丰富,很多人都喜欢吃。木瓜中含有大量水分、碳水化合物、多种维生素及多种人体必需的氨基酸,可有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力。含有胡萝卜素和丰富的维生素C,它们有很强的抗氧化能力,帮助机体修复组织,消除有毒物质,增强人体免疫力,帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。所含的蛋白分解酵素,可以补偿胰和肠道的分泌,补充胃液的不足,有助于分解蛋白质和淀粉。

  

  柑子

  橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。能消除体内有害自由基,促进皮肤微循环,美白肌肤,使皮肤光滑细嫩有弹性,同时起到抗衰老的作用。橘子还富含维生素,多吃橘子可以补充人体的维生素。含有膳食纤维和果胶,可以刺激肠道蠕动,促进排便,帮助缓解便秘症状。

  

  火参果

  火参果是一种比较少见的水果,它也叫刺角瓜,食用火参果具护肤美容的功效,对于皮肤的美白都是非常功效的,含有很多果胶与纤维素,能帮助增加饱腹感,同时还能帮助肠道蠕动,帮助预防便秘,能辅助爱美女性瘦身减重。食用火参果可以促进消化,增强体质,效地增强身体的整体素质,提高身体的免疫力。火参果还有抗菌消炎的作用,能够改善失眠的情况,提高睡眠质量。

  

  你学会了吗?

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