失眠如“猛兽”，既伤孕妈又伤胎儿，只有掌握原因才能对症下药

结束了一天忙碌的工作，饭后进行适度的健身，然后到了夜晚头沾着枕头就能呼呼大睡，第二天醒来气爽神清、活力满满，是现代社会每个人都应该遵循的健康生活方式。然而毕竟生活节奏太快，人们面对的压力又日益增加，很多人都难免会出现失眠的问题。

尤其是对于怀孕的女性来说，一旦失眠后，遭罪的可不光光是自己，更会“拖累”腹中那个小宝宝，严重影响他们的生长发育。孕妇之所以会失眠，其成因有多种，在不同的孕期各有侧重，今天就来具体分析一下，然后才能有针对性的进行调理。怀孕早期导致失眠的原因是什么？

当母亲肚子里的小精灵刚刚“安营扎寨”之时，体内便有一种激素随之分泌，会让孕妈产生强烈的嗜睡感。这种激素有点像麻醉剂，主要成分是一种叫做黄体酮的物质。可别小瞧它，它的作用相当大，除了能让宝妈睡个好觉之外，还能够令子宫纤维舒缓松弛，缓解收缩时带来的痛楚。不过黄体酮虽然促进睡眠，但它仍旧有“力不能及”的时候，尤其是女性在怀孕早期，会出现特别强烈的妊娠反应，好比无休止的呕吐、动不动就恶心，严重影响到睡眠的质量。孕妈要是心态不好，会被这些妊娠反应折磨的无所适从，自然就会出现失眠的问题了。

怀孕中期导致失眠的原因是什么？等到了这个阶段，孕妈也算是“身经百战”，相对来说已经适应了。不过别高兴地过早，因为与此同时，孕妈体内开始分泌出另一种激素，会让神经处于相对兴奋的状态中。很多女性都会感觉到，自己比过去变得更敏感，往往因为一点小事，就会大发脾气。在极端的情况下，一些孕妈还会出现焦虑的症状，认为自己怀孕是错误的选择。所以带来的后果就是，明明身体疲乏到不行，但却因为繁琐的俗事而感到焦虑，脑子总是胡思乱想，因此失眠就会越来越严重。怀孕晚期导致失眠的原因是什么？

来到这个时期后，肚子的小精灵马上就要来到人间了。孕妈的肚子简直就是一个沉重的负担，甭说平时活动特别不方便，晚上睡觉时采取何种姿势都成了一个挠头的问题。除了这点之外，各种不适的症状也会统统降临，好比时不时的小腿肚子抽筋，背痛腰酸不舒服，夜晚尿频让人不安生……怎么说呢，这都是甜蜜的负担，谁让咱是要当妈的人呢！虽然说着甜蜜，但这种痛苦只能自己硬抗。因此每逢到了睡觉时，孕妈会辗转反侧的调整睡姿，频繁的起夜，导致有效睡眠时间越来越短，失眠的问题自然就愈演愈厉了。了解孕期不同阶段失眠的成因后，才能有针对性的进行调理。平时要注意饮食清淡，缓解妊娠反应带来的不适感。此外要注意调整心态，多听听音乐，与家人多沟通，才能让自己从容地迎来即将做母亲的那一刻。