5分钟自制这杯奶昔,每天早餐喝一杯,清肠助消化,美容护肤

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  春夏交替的季节,天亮的早,人也容易醒的早,这个时间段,一般都选择早起在家做早餐,吃的健康也更营养。

  奶昔是平常早餐喝的最多的饮品之一,奶昔更容易被身体所吸收,还能帮助消化,早餐喝一杯,既能清肠还能美容护肤,一举两得。

  这个季节的菠萝正当季,酸甜可口,汁水丰富,每100克菠萝果肉中,含维生素c30毫克,不仅可以美白皮肤还能淡化色斑,用来做奶昔再合适不过了。

  下面分享一道菠萝奶昔的做法给大家,大家可以收藏起来,跟哈妹一起科学养生吧。

  菠萝奶昔

  

  配料:

  菠萝适量、酸奶适量、牛奶少许、炼乳(可选)少许、盐水适量

  烹饪步骤:

  1.将菠萝切成小块放盐水浸泡一会儿。

  

  2.将菠萝丁、酸奶、少许牛奶、炼乳倒入料理机打成奶昔,比例随自己口味喜欢冰一点,可加一个冰淇淋球进去打碎。

  

  3.找一个漂亮杯子倒出奶昔。

  

  4.点缀些菠萝丁在表面,点缀些绿色,也可以发挥想象做一些造型。

  

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香哈菜谱

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