最伤肝的食物其实是“它”,究竟该如何食疗养肝?

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  最伤害肝脏的元凶是“酒精”,无论是哪种酒品,其中都含有或多或少的酒精成分;酒精在经过胃肠之后,就会接着进入肝脏进行正常的“代谢分解”,正因为有了这个过程,酒精才会对肝脏造成“比你想象要大的”伤害。

  

  说到对于肝脏有着健康作用的营养物质,其实离不开膳食纤维和一些多糖物质,另外还有像维生素C、植物色素等物质。

  

  肝脏有一项功能就是“调节血糖的浓度”,建议生活中要减少精制糖的摄入,避免加重肝脏损伤。生活中要保证三餐的摄入,少食多餐,主食要注意粗细搭配、粗杂搭配,增加膳食纤维的摄入,建议粗粮可以占到正常人主食的一半。

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