春季上火易便秘,推荐4款食疗方助你润肠通便

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  一、松子粥

  需要的材料很简单,只需要松子仁和粳米就可以了。

  制作方法也很简单,将松子仁研碎了,与粳米一起放入锅里加水煮粥即可。

  这道饮食的主要功效是润肠,可以当做日常的粥品来食用。

  

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  二、白萝卜蜂蜜汁

  白萝卜有清热、通气的功效,蜂蜜水可以帮助润肠。制作这道饮品需要白萝卜和适量蜂蜜即可。

  将白萝卜切成小块或者碎块后榨汁,用纱布过滤掉残渣后加入蜂蜜调味服用。

  坚持服用3-5天,每天喝一杯可以有效缓解便秘。

  三、番泻叶鸡蛋汤

  所需材料有番泻叶、鸡蛋和菠菜,以及盐、味精等调味品。

  制作方法是将番泻叶洗净后放入水中煎汤,煎好的汤滤去汤渣后留在锅中备用;然后将鸡蛋打散后倒入番泻叶汤里,同时加入洗净的菠菜煮开,最后加盐和味精调味即可。

  这道汤的主要功效就是泄热通便,因为上火而导致的便秘适合服用这道汤,每天坚持喝一碗,坚持大约一周左右可见效。

  

  四、鲜笋拌芹菜

  春天是鲜笋上市的季节,也是适合吃芹菜的季节,因此这道菜特别适合如今这个季节食用。

  需要的材料有鲜笋、芹菜,以及油盐味精等调料。

  制作方法:

  1.将鲜笋剥壳洗净后切片,将笋片放入清水中煮开后静置半天或一天;

  2.将芹菜切段,用开水焯过后捞起晾干;

  3.将浸泡过的笋片继续用开水煮熟后捞起控水,与芹菜段一起加入油盐和味精拌匀,即可食用。

  这道拌菜可以当做日常的送饭菜吃,有清热通便的功效。

  便秘的痛苦,想必谁经历谁知道,想要远离便秘,日常饮食一定要少吃易上火的东西,同时肥腻难消化的食物也不能多吃,如果你已经便秘了,那么上述4个简单易做的食疗配方或许可以帮助到你。

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