这些简单的食疗养生方,方便有用,不知道可就太可惜了

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中医常说食朴胜药科,可见中医食疗方是很好的防治疾病辅助手段。尤其是在针对常见病和老年病方面,食疗更有大作用。这些简单的食疗养生方,方便有用,不知道可就太可惜了!

  随着时间的增长孩子慢慢长大老人也渐渐变老,老年人比较关心的三高啊便秘的问题,慢慢的小编也跟着关注起来,小编是做美食的对于吃也是非常有研究的,吃和调养身体也是息息相关的。

  三高不要完全依赖药物,食疗帮助也是非常大的,为什么有些老人在忌口的情况下身体的症状会控制的更好一些,这就是关健。下面就跟小编再来寻找一些食疗养生法。

  

  
血压高一喝葛根

  之前也有提到过葛根有改善脑部血液循环之效,对因高压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明湿的疗效。

  做法:

  将葛根洗切成薄片,每天30克,加水煮沸后当茶欣用。

  

  

  
降低心脏病风险——喝苹果汁

  说到苹果小编就有故事,小的时候家里母亲买上一大筐苹果放在我们家的楼梯口,家里人都很少吃,只有小编自己每天放学回来后都会拿出来两个放到家里的土炕上,待到不是很凉了然后开吃,就这样一大筐苹果小编吃不了很长时间,有次母亲还想苹果不坏掉啊,去看了看发现快没有了,重点是小编喜欢吃苹果所以身体很好,感冒发烧一般不会找到我,当然小编只是讲了一个自己的例,并不是说吃苹果就一定不会感冒,只是苹果中的营养价值可以增强身体抵抗力。

  秋天正是鲜新苹果上市的季节,果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。而且苹果中富含可溶性纤维,可防止胆固醇堆积的物质,存在于动脉血管壁。常喝杯苹果汁能有效缓解心脏相关症状。

  做法

  新鲜苹果,洗干净,去皮,加适量蜂蜜,放到碗里搅拌;再倒进果汁搅拌即可。

  

  
爱长斑、心悸不宁一山楂红糖水

  长出斑,皮肤较粗糙,牙龈易出血,胸痛咳嗽、心悸不宁、肢体局部可见局部的肿痛或青紫等症状,可常喝山楂紅糖水缓。

  山楂能活化瘀,红糖可以活血补血,二者配合对于调理血瘀有不错的效果。另外,血瘀体质的人还要多食黑豆。

  做法:

  山楂30克,红糖20克,益母草20克。将山楂、益母单,放入砂锅内,加清水适量,煮取汁液,加入红糖,再煮至红糖完全溶

  

  
习惯性便秘一喝决明子

  做法

  绿茶、决明子、土茯岑、准山药、沙参,煮茶喝,一天饮一次。但要注決明子不要用过量,以兔造成便秘之后又腹泻的困扰

  

  
体寒怕冷、手脚冰凉——喝红豆桂圆汤

  一到秋冬季节,尤其是冬天体寒的人都手脚冰凉,其实不单纯是因为穿的少,主要还是身体本身的原因。

  桂圆是益智果,能心安神,缓解健忘、失民,并且有一定暖身效果,特别适合体质偏寒、容易手脚冰冷、晚上难入眠的人食用。

  另外,中医认为,红豆能补气血,和桂圆一起搭配煮汤,暖身效果更好。

  做法

  红豆150克、干桂圆30克,红豆先漫泡4个小时,然后锅里加清水,上火煮沸,加入桂圆,再次沸腾后,转文火煲60分钟即。

  简单的食材调理身体大作用,快来试试吧!

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