三大营养素最利于宝宝大脑发育,妈妈快看看补对了没

x
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈

  每位家长都希望自己的宝宝聪明可爱,拥有超高智商与情商。而宝宝的聪明有一部分来自遗传,另一部分就是需要家长们“做功课”了,只要在宝宝的大脑发育过程中,家长们给予一些积极的辅助,比如注重加强宝宝的营养,就能刺激宝宝的大脑发育,让宝宝更加聪明。

  

  抓住宝宝大脑发育高峰期

  在孕期的3个月内,是宝宝大脑发育的首个高峰期,这一阶段宝宝主要完成50%-60%的大脑发育;6个月-3岁,是宝宝脑细胞迅速增长的第二个高峰,这一阶段宝宝主要完成80%-90%的大脑发育;3岁-6岁,是宝宝大脑发育最后的重要时期,最后的10%-20%的脑部发育就在这一阶段完成。

  妈妈们要想提高宝宝的智商和聪明才智,就要好好抓住这三个阶段。针对第一阶段,孕妇们要多补充叶酸,以促进宝宝的脑神经发育。而针对第二、三阶段,妈妈们就要注重给宝宝补充营养了。

  

  注重三大营养素的补充

  在宝宝脑部发育的重要阶段,妈妈们最好给宝宝补充以下三大营养素:

  1.补充蛋白质

  蛋白质是宝宝大脑发育的关键营养物质,影响着宝宝的大脑发育。怀孕期间,孕妇可以补充足够的蛋白质,促进胎儿的大脑发育,提升宝宝的智力。断奶后,妈妈们也要及时给宝宝补充蛋白质。

  孕妇们在补充蛋白质时,可以多吃海鲜、鸡蛋、牛奶和精瘦肉,它们中富含丰富的蛋白质,可以保证孕中期的蛋白质营养。同时,孕中期还可多吃一些坚果,比如开心果、松子、核桃等。而给宝宝补充蛋白质时,可以让宝宝多喝鱼汤。

  

  2.补充DHA

  DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,对胎婴儿智力和视力发育至关重要,DHA能有效促进大脑和视网膜的发育,帮助增强宝宝的记忆,提高宝宝的智力。因此,给宝宝补充DHA十分重要。

  处于哺乳期的宝宝,一般只能通过母乳来吸收DHA,而宝宝在断奶后,就要通过辅食来摄入DHA了,以保证宝宝生长阶段对DHA的需求。

  深海鱼类,比如鳗鱼、带鱼、沙丁鱼、金枪鱼、比目鱼等,以及虾,贝壳类、墨鱼等都含有丰富的DHA,妈妈们可以适当加入到辅食中。

  

  3.补充卵磷脂

  卵磷脂对促进大脑发育、益智健脑、增强记忆力有很好的促进作用。一般来说,卵磷脂含量越高,宝宝的记忆力就越强,因此,妈妈们要注重给怀孕中的自己和宝宝补充卵磷脂。

  富含软磷脂的食物很多,比如核桃、芝麻、五谷杂粮、花生、南瓜子、玉米油、山药、蛋类、黑木耳、蘑菇等,怀孕中的妈妈可以多吃一些。等宝宝出生后,也可以给添加这类食物的辅食。同时,母乳中卵磷脂的含量比较高,在宝宝出生后的几个月,妈妈们最好坚持母乳喂养。

  

  要想宝宝拥有高智商,妈妈们一定要抓住宝宝大脑发育的黄金期,给予宝宝充足的营养,促进宝宝的大脑发育。以上营养素是宝宝大脑所必需的,妈妈们要注重多补充哦。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

跟贴 跟贴 3 参与 103
推荐
资讯
财经
科技
娱乐
游戏
搞笑
汽车
历史
生活
更多
二次元
军事
教育
健身
健康
家居
故事
房产
宠物
旅游
时尚
美食
育儿
情感
人文
数码
三农
艺术
职场
体育
星座
© 1997-2020 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 客户服务 | 隐私政策 | 广告服务 | 侵权投诉 Reporting Infringements | 不良信息举报

东乡微视

“无论你在哪里,我都在你身边”

头像

东乡微视

“无论你在哪里,我都在你身边”

1982

篇文章

1889

人关注

列表加载中...
请登录后再关注
x

用户登录

网易通行证/邮箱用户可以直接登录:
忘记密码