湿气是邪毒，具有重浊，粘滞以及趋向下的性质，究竟湿气是怎么产生的呢？面对湿气，我们应该吃什么样的食物来帮助祛湿。如果你也自觉湿气重，也符合相应的症状，那么也可以尝试一下食物祛湿方法。
你为什么会湿气重？
原因一、好吃冷饮
冷饮其实是具有湿气的所有特征的，偶尔吃点，机体还是能够运化代谢湿气的，如果长期大量的依赖冷饮，就会导致体内湿气过重，气血凝滞不通，导致一系列的湿气症状。
原因二、久坐不动
坐的太久，不积极运动，也是很容易导致湿邪入侵，会出现四肢乏力以及身体沉重的情况，人体会越来越不想动，而这样的后果则是湿气越重，如此恶性循环，最后导致疾病的出现。
原因三、居住环境
一个干燥凉爽的居住环境是会让人感觉舒适。相反如果环境潮湿粘稠，人也会受到影响，变得更加沉闷，湿气更加容易入侵人体，导致人体皮肤瘙痒，血气运行受碍，神情凝滞，情况严重的，湿邪会直接导致疾病。
原因四、饮食习惯差
饮食是会产生湿气的，如果吃的不好，进食了一些产生湿气过多的食物，例如吃肉太多，会给机体产生大量湿气，此时如果体内转化湿气的器官来不及清理这些湿气，湿气就很容易停滞，导致湿气过重。
推荐两种祛湿气食物：
既然湿气有很大部分是食物带来的，那么我们治疗湿气，其实也可以从食物之中着手，当中产生湿气多的食物我们要少吃一点，而对于有助于清理湿气的食物，我们可以适当的多吃。
祛湿食物一、薏米
薏米是一种有中药味道的食材，搭配红豆煮粥，是一道很好的祛湿良药，另外薏米可以洗干净晾晒之后用铁锅干炒，然后用粉碎机粉碎，用热水调糊，效果口感都比煮粥好。
祛湿食物二、冬瓜
现下天气炎热，如果说有那么一道食材既可以祛湿，又能降火，那就是冬瓜了，冬瓜性寒不宜生吃，常见的做法是煲汤，少盐少油的冬瓜海带汤具有很好的祛湿降火作用。
湿气是我们健康的一个很大威胁，特别是现在正值盛夏，人们坐着吹空调的机会增大，湿邪在人体的停留的时间也会加大，如果发现体内出现湿气过重的情况，一定要及时就诊和治疗。
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