夏季便秘怎么办 4种便秘的食疗方法

现代社会很多人由于不良的饮食习惯，或者排便时玩手机等导致了排便困难，这就是便秘。便秘让人们有苦说不出。那么，治疗便秘最快的方法是什么?便秘是怎么引起的?怎样预防便秘好呢?一起来看看吧。

治疗便秘最快的方法

中医学上认为，便秘与很多因素有关，不仅是大肠的功能失调了，还与脾胃、肾等有关。所以便秘是有很多种类的，有热秘、虚秘、气秘、寒秘等，下面小编根据这些不同的症状，列一些比较快速的食疗方法。

一、热秘

症状：大便干结，小便短赤，心烦急躁，感觉口干口臭，腹部胀痛，舌红苔黄。

食疗方：苹果柠檬汁

做法：柠檬1个，苹果500克，将柠檬与苹果榨汁后加入适量蜂蜜饮用。

二、虚秘

症状：大便干结，心悸气短、面色苍白，头晕目眩，两眼干涩、舌淡而红，苔薄白。

食疗方：三仁拌蜜

做法：20克松子仁、40克核桃仁、20克柏子仁捣烂后，加入蜂蜜食用。

三、气秘

症状：大便干结，排便困难，胸闷胁胀，心烦易怒，容易胃部反酸，舌稍红苔薄。

食疗方：萝卜饮

做法：白萝卜150克、胡萝卜50克，冰糖适量，萝卜切块后炖煮烂熟，加入冰糖食用。

四、寒秘

症状：大便干，小便清长，口淡，面色清白，手足不温，舌淡苔白。

食疗方：姜汁拌菠菜

做法：250克菠菜洗净切断后，开水煮一分钟后捞出滤水，加入姜汁30克、酱油、醋、香油、花椒油拌匀后食用。

女人便秘要注意哪些饮食误区?

1、多吃香蕉

香蕉能帮助润肠、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘，反而会加重便秘。

2、大量喝茶

茶能帮助清火，必然也能起到一定改善便秘的作用。其实便秘者并不适宜多喝茶。因为茶具有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。建议多喝水即可。

3、吃清淡不吃油

许多人都认为导致自己便秘是因为大鱼大肉吃太多，为改善便秘转而吃得特别素。其实便秘者需多吃些油，尤其是香油，能够有效帮助改善便秘，因为油脂有润滑作用。

4、不吃肉

有人认为不吃肉能够帮助缓解便秘，其实不吃肉反而会使便秘加重。这是因为胃肠的运动也是需要动力的，而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外。

5、大吃水果蔬菜

大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维，并且水分充足，能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多，则会引起胀气和腹痛等症状，对于胃肠功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。