出汗,是一件很好的事情,证明你的排汗系统是好的,如果不出汗那可就糟了,汗液排不出会对我们的身体造成很大的危害。
在我们的人体上有两种汗腺,分布在腋窝等处的大汗腺和遍布全身的小汗腺。当气温或体温升高时,人体会通过汗腺蒸发出来的水分就是汗液。出汗是生活中正常的新陈代谢活动。
出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能,出汗也是散热的一种方式,比如劳动、运动、情绪激动、紧张之后出汗都是很正常的,因此出汗是一种很正常的表现。如果一个人没有了排汗这个本能,那很难想象他会是什么样。
出汗的三大好处
1、排毒养颜
出汗可以促进新陈代谢,汗液可以将毛孔中的一些垃圾排出,达到清洁毛孔的目的。
2、减肥
随着出汗,消耗身体的热量,增加身体的新陈代谢,减少体内多余的脂肪,消除肥胖。
3、促进消化
出汗后,身体的新陈代谢加快,会促进身体肠胃消化,同时运动出汗后,洗个热水澡,平时睡觉总是不踏实的人也会睡得很香哦。
但如今社会,空调风扇遍地都能看见,很多人喜欢窝在空调房中,上班也是待在有空调的地方,而且比较缺乏运动。这就是导致我们少出汗或者不出汗的原因。
而不出汗会对我们的身体造成非常大的伤害:
1、免疫力不好
出汗的首要功能就是充当体温调节器的角色。“冬天受点冷、夏天出点汗”,才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。
2、皮肤不好
汗液是最好的天然美容液。正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜,防止了体表水份的丢失,从而使皮肤显得光滑润泽。总不出汗的人,因为皮肤代谢缓慢,一些废弃物难以排出,肤色看起来不健康。
3、肾脏不好
汗液的成分99%以上都是水,剩下的不到1%为尿素、氨、乳酸等。因此,排汗的同时也会排出一些代谢废弃物。经常不出汗会增加肾脏的代谢负担。
4、血压不好
运动出汗可以扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,达到暂时性降低血压的目的。长期的运动有利于通过减重来降低血脂含量,从而达到根本性的稳住血压。
不出汗对身体是不好,但汗如雨下就对身体好吗?答案是错的,为什么呢?
有人认为,出汗越多,排出的毒素就越多,这样的看法是不对的。汗液中98%~99%的成分是水和电解质(包括钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质),只有1%~2%是尿素和无机盐等代谢废物。出汗其实就是流失水份、盐和一些电解质而已,虽然可以带出少量的体内毒素,但是体内毒物的排泄主要是肾脏和肝脏来完成的。
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