小月今年30岁，是某私企的高管，别看小月是个瘦弱的女子，工作起来却能顶几个男人，这也是她能在这样的年纪就当上高管的原因吧。
小月事业顺风顺水，感情生活却一直磕磕绊绊，前后处了3个男朋友，最终都没走进婚姻的殿堂，第三段感情结束后，小月索性开始享受起来单身大龄女青年的生活，这两年都是一个人生活。
小月不爱逛街、只爱工作，攒下钱就买车买房，开着迷你，住在140平的大房子里，小月有时也感觉很疲惫，有时加班到深夜回到家里，摊在床上的时候，都感觉自己要死掉了。小月在内心安慰自己，忙完这一段就给自己放个假，出去走走，看看山山水水，没想到的是，这个年轻的姑娘并没有等到这样一个假期。
上周末，小月如常一样在单位加班到夜里十点多，回到家都快十二点了，小月隐隐感觉胸口有些刺痛，但最近这样的刺痛已经发生过几次，过几分钟就没事了，所以小月也没在意，照常去洗澡。结果澡洗到一半，小月就开始呼吸困难了，小月艰难地走出浴室，拨打了120。
120接到小月电话后几分钟就赶了过来，却怎么也敲不开门，后来找了物业将门锁撬开，才发现小月正躺在地板上，呼之不应，颈动脉停止搏动，自主呼吸消失，护士报告，血压无法测到。
虽然医生立刻给予了积极的抢救，心肺复苏，但是三十分钟后，这个30岁的年轻女孩还是被宣布不幸离世！纵然她拥有着一半同龄女孩没有的财富，但她走时却未着丝缕，什么都没带走！
是什么夺走了小月的生命呢？答案是猝死！
有人将猝死形容为人类最严重的疾病，这其实并不夸张，导致猝死的病因非常多，但主要分为心源性猝死和非心源性猝死。所谓心源性猝死，是由于心脏原因所致的非预见性的死亡，患者即往可以患有心脏病或无心脏病史，从发病到死亡的时间一般在瞬间至一小时之内。小月就属于这种情况。
而导致非心源性猝死的主要疾病则包括呼吸系统疾病如肺梗死、支气管哮喘，神经内科疾病的急性脑血管病（如脑出血），消化系统疾病如急性出血坏死性胰腺炎等。此外还有主动脉夹层、严重的电解质紊乱（如内源性高血钾）等。
随着生活节奏的加快，猝死的人越来越多，“夜班族”是猝死的高危人群，经常熬夜会给人的健康带来很多危害！
1、带来心脏的隐患
现代社会生活节奏快、压力大，尤其是生活在都市的人们，许多人为了工作、学习、娱乐等原因而忽视睡眠，殊不知这些行为却给心脏带来了重重隐患。猝死大都是因为连续的熬夜工作，导致心脏超负荷运转，再加上平时的不注意，导致心脏猝死。
2、胃肠受损
长期“黑白颠倒”的人，内脏得不到及时调整，会引起耳聋耳鸣、头痛、肠胃疾病，经常熬夜的人就会有吃宵夜的习惯，而吃宵夜就会增加胃肠的负担，使得肝脏和胃肠都不得休息，久而久之，胃肠一定出问题。
3、损伤肝脏，面色暗沉，皮肤不健康
我们可以发现经常熬夜的人，皮肤一定是暗沉的，可能还会长痘痘，那是因为熬夜使得肝脏不能够休息，排毒解毒的功能下降，使得血压循环不畅或者排毒不利，只能采用皮肤排毒，熬夜的人大都会肝火较旺，很容易发脾气。
4、容易患癌症
晚上11时到第二天早上6时这段时间，是睡眠的“黄金7小时”。如果能够在这个时间段拥有良好的睡眠，那么，健康就会更有保障。相反，如果连续的熬夜，就会导致身体的抵抗力和免疫力下降，那么癌症就会乘虚而入，罹患癌症。
如何预防猝死？
1.适量运动
无论任何季节，都应该进行适量的运动，可以改善心血管功能，促进身体血液循环，避免心肌梗塞等引起猝死。但是也不要过度运动。
2.均衡饮食
多吃粗粮、蔬菜、水果类食物，可以让身体吸收更加多的维生素和矿物质，尽量不要偏食，而且要控制甜食、煎炸食物、熏烤腌制食物的摄入，同时每顿饭不要吃得过饱。
注意α-亚麻酸的补充。α－亚麻酸可降低血液中的甘油三脂和低密度胆固醇，同时增高有益的高密度胆固醇；可抑制血小板凝聚，减少血栓的形成。同时扩张血管，降低血液粘稠度，维护血管的畅通，减少动脉粥样硬化的发生几率。
每天食用5ml苏麻油即可补充人体所需的α-亚麻酸，其α-亚麻酸含量在67%左右，经常用电脑工作的人常吃还可提高智力和视力。
3.控制体重
体重超标，过于肥胖的人，身体的各项指标容易出现明显的偏差，不利于心脏健康，而且肥胖是三高的致命因素。
4.不要过度疲劳
工作固然重要，但你也得活着才能去做好啊~所以要保持心情舒畅和情绪稳定！
专家提醒：夜班族应注意补充睡眠
对于医务人员、广告设计师、IT工程师、媒体人、警察、三班倒的工人等从事特殊工作需要熬夜的市民，专家建议，这些人应注意补充睡眠，在白天睡觉的时候，避免噪音干扰，也需注意遮光，窗帘最适用遮光布，避免光线的促醒作用。
有些人因为长期上夜班会出现睡眠质量差、甚至入睡困难等症状，这时可以尝试用短梗五加叶、酸枣仁各2g，茯苓、大枣、百合各1g，红参0.5g制成五加红参茶颗粒，每天冲水代茶饮。
短梗五加叶可以调节如中枢神经系统的兴奋和抑制过程，使二者趋于平衡，有益智和安神作用。同时五加还可以抗疲劳、抗辐射、补虚弱、增强骨髓造血功能，并具有活血补气作用。辅以红参、百合等滋补品可安神强心，快速缓解疲劳，常喝可提高身体免疫力。
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