鱼是各种肉类食品中,营养价值相对较高的,并且鱼肉含有丰富的不饱和脂肪,是一种健康食品。而鱼肚子中有一种东西,比鱼本身的营养价值还要高,营养赛人参,但是可遇不可求,它就是鱼籽。
据研究发现,鱼籽中含有大量的蛋白质、钙、磷、铁、脑磷脂、灰分和核黄素,胆固醇也非常丰富,是人类大脑和骨髓的良好补充剂。同时,鱼籽中的维生素含量也非常高,维生素A、B、D都包含全了。可以不夸张的说,鱼籽的营养价值,可以赛人参、胜鹿茸。儿童经常食用鱼籽,可以很好的促进大脑发育。
鱼籽的养生功效有5个:
1、增强免疫力
鱼籽中的营养价值,小编在上文中已经介绍过了,鱼籽的丰富的营养元素,可以很好的滋补身体,帮助提高人体免疫能力,是人体最高好的滋补佳品之一。
2、保护视力
鱼子卵中的维生素A,可保护视力,同时也可很好的预防多种眼部疾病,由其是对于电脑一族来说更是预防视力下降的最好方法之一。
3、预防小儿佝偻病
鱼子含有丰富的维生素D,我们都知道,我们身体是不能独立的吸收钙质的,必须要维生素D来加以辅助吸收,没有维生素D ,补再多的钙,人体也不能吸收。鱼籽中大量的维生素D可以促进人体钙质的吸收,同时,维生素D对于妊娠期的妇女来说不仅可补充钙质,还可帮助预防小儿佝偻病,起到一个优生优育的作用。
4、健脑益智
一粒鱼籽的营养价值比一个鸡蛋还要高出几倍。鱼籽中含有的丰富的蛋白质和氨基酸、脑黄金,对孩子的智力发育更有好处,有非常好的健脑益智的作用。
5、防治失眠
鱼籽中的营养价值还有非常高的健脑益智的作用,因此神经衰弱、失眠多梦、心神不宁的人可以食用鱼籽
6、治疗脚气
鱼籽的中的维生素B,可以帮助预防和复制治疗脚气,因此,有常年脚气的朋友可以多吃一些鱼籽。
鱼籽的营养价值和养生功效都非常的高,买鱼的时候,发现有鱼籽,宁可不要鱼,也要籽。
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