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不论男女老少,这些地方“太白”,说明你身上湿气太重了

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进入盛夏,你有没有这种感觉:整个人身体困乏、极易疲劳,食欲减退,怎么睡都睡不够,头昏昏沉沉的?看似是有很多问题,其实就是一个问题:湿气重!

什么是湿气呢?

湿气被称为“万病之源”,从字面意思上理解就是潮湿之气,它分内湿和外湿,外湿就是淋雨涉水所接触的“外邪”,而内湿则是因脾胃弱导致的体内水湿停滞。

先看看湿气的症状,你是否也有?

1、检查舌头——看是否发白、厚腻

在早上照镜子的时候,不妨看看自己的舌头,是不是显得很白。而且很厚腻。边上呈现锯齿状,而且整个舌头都铺满了舌苔,那就说明,你体内湿气太重了。

中医将齿痕舌或者舌苔白腻、黄腻、厚,大便粘黏或溏稀不成形,满脸油腻,嗜睡,困乏无力等状态,称为湿气重。往往齿痕越明显,说明体内湿气越严重。

2、检查肚子——看是否水肿、肥胖

小肚子也叫做“湿气肚”,有了这种湿气肚,不管你的身体再瘦这种肚子也是很难减掉的,另外还有其他症状,比如神疲乏力、少气懒言、动则汗出、肢体沉重等,这是“当下的胖子”。然而肚子大还怎么减都瘦不下来,真正的元凶在这里--湿气!必须要清除体内的湿气才行。

4、检查身体——看是否痘痘,出油

湿气重有一个很典型的症状就是前胸和后背都会长痘痘。

5、看状态不好、精神状态差

湿气重的人常常会有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服,身体特别疲乏,懒得活动,有头昏脑涨之感,易困倦,记忆力减退。

6、看刷牙

刷牙时恶心。刷牙时总觉得嗓子里有东西,即使有痰,也不是很多,就是老觉得不清爽。这也是体内湿气重的表现。

什么习惯会加重湿气?

1、喝大酒

2、老坐着

3、睡不够

4、爱吃凉

5、口味重

6、运动少

有什么方法可以祛除湿气呢?

上面介绍上面六中坏习惯就是加重湿气的元凶,所以从这六个方面就可以有效的祛除湿气了。其次我为大家介绍一种最简便最实惠的一种祛湿方法,就是食疗法。薏米就是最好的一种祛湿食物。

薏米是去除湿气的一味好药,也是我们常吃的食物。薏米味甘淡微寒,具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:将薏米、红豆等洗净,红豆、薏米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。

为了更好的效果,可以根据自己的身体情况,添加其它的材料。

薏米莲子羹

用料:薏米 50克 ,莲子30克

做法:莲子洗净去芯,全部放入锅中煮熟,加入红糖即可。

结语:

你了解湿气吗?

湿气的症状你有吗?

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