台风将登录，雨水送清凉。但夏季降雨还要注意这些

前几天中午，杭州大街上一大爷被转弯车辆刮倒，司机吓坏了，但大爷二话没说立马爬了起来。围观众人议论纷纷”大爷人不错”、”大爷素质真高，不讹人”、”大爷身体可真好”！“大爷有医保”！……然而大爷说：你们快别瞎嘚嘚了！你们坐下试试，太烫屁股了！

入伏以来

杭州就如同一个蒸笼一般

不过，据中国气象网消息

就在这周六

杭州就要下！雨！啦！

这周末

杭州市会迎来一次雷阵雨

最高气温将回落至35℃附近

浙江多地也会迎来降雨过程

在这里小编要提醒大家

在感受雨水给我们带来清凉的同时

也要注意它给人体带来的湿气

当感觉手脚无力、食欲不振时

其实就是体内湿气在作怪

如何判断体内是否有湿气

1

观察舌苔

健康的舌头淡红而润泽；如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，像刚喝过牛奶，则说明体内有湿寒；如果舌苔粗糙、发黄发腻，则说明体内有湿热。

2

起床时看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。

3

观察排便

大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，体内有湿的情况下，大便的颜色发青，不成形，长期便溏，必然体内有湿。

祛湿要吃这5种食物

　1、燕麦

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能帮助人体祛除湿气。

　2、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。是祛除湿气的最佳选择。

　3、小米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

　4、红豆

红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒，是除湿气的好帮手。

　5、胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒除湿。

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资料来源：中国气象网

整理编辑：梓凡

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