带球上班可以挤地铁不？新手孕妈必知的安全出行指南

本报记者王智锦通讯员白恬

医学指导：广州医科大学附属第三医院产科主任医师 李映桃

现在有很多孕妈们要去带球上班，不过其中还是有风险的。挤挤公交和地铁，不注意把宝宝挤出来了怎么办？广州医科大学附属第三医院产科主任医师李映桃提醒，孕早期和孕晚期的孕妈都不建议人多拥挤时出行，而处于孕中期的孕妇即便要出去也要注意戴口罩预防感染、穿上弹力袜防止静脉曲张、垫个尿垫预防车上无法小便等等事项。

孕早期及孕晚期：勿长途跋涉

“孕早期（前三个月）不建议节假日出行，担心有感染的风险。”李映桃介绍，路途遥远、车厢封闭、空气不流通、环境不适等因素让孕妇乘车期间感染感冒等疾病的概率增加，对于孕早期还不甚稳定的孕妇来说不建议长途跋涉。而孕晚期（27周以后）的孕妇如果旅途过于劳累颠簸可能增加早产的风险。

孕期合并心脏病、有流产病史、早产病史的、有先兆流产征兆、孕晚期且有急产病史的等等，更不建议长途旅行。

交通工具：火车飞机相对安全

“在交通工具的选择上，对于孕中期出行的孕妈来说火车、汽车、飞机的安全指数、舒适程度更好。”李映桃说。此外，单车、轮船等容易引起孕妇身体不适、呕吐的交通工具也不推荐。而对于孕期后三个月需要坐飞机的孕妇，应在旅途钱咨询医生，需要医生开具相关证明方可乘坐飞机，这是因为飞机机舱里低压的环境会增加孕妇的不适感，增加早产、流畅的风险。

温馨提示

1）戴口罩防感染。

2）垫个尿垫，不要憋尿。因为怀孕的关系，子宫逐渐增大，压迫膀胱，所以孕妇容易比其他人上厕所更加频繁。如果强行忍着，孕期抵抗力下降，很有可能导致尿失禁、尿潴留、尿路感染等情况的发生。

3）超过3小时的旅行，穿个弹力袜。孕妇发生静脉血栓的风险比普通人要高，怀孕让凝血因子增加了50%，怀孕本身就是血栓发生的一个高危因素。此外，在旅途中被一个小靠枕，不时按摩下肢、间隔一个小时原地站一下或者座位边走动均有益处

旅途中突然要生，别慌！

如果旅途中孕妇感到强烈的宫缩、下腹坠胀感严重、出现见红破水等急产的症状，李映桃建议，这种情况下如果可以第一时间告诉司机或者列车长，中途停车，转到医疗机构马上予以处理。而如果时间紧迫，条件不允许，那么可以按照下面的方法处理：

1）现场募找有分娩经验的妇女，搭建临时私密分娩场所：疏散人流，用适当物品隔离私密空间，募集干净的衣物，临时备用。

2）有分娩经验的妇女指导产妇：产妇仰卧位，两腿屈曲分开，在臀下铺准备好的布。指导产妇宫缩间歇期用力，胎儿头部露出时，干净的布包裹手来托住头部即可，勿拽拉。当胎儿肩部露出时，协助托住胎儿头部和娩出部分。双肩都娩出时，干净的布包裹新生儿肩部，再双手协助胎体及下肢娩出。胎儿成功娩出后，勿拉动胎盘，应等待胎盘自然娩出。

3）新生儿处理：洁净布迅速擦拭新生儿面部，以免发生吸入性肺炎。确认呼吸道通畅，新生儿仍未啼哭时，可轻触摸胎儿背部或轻弹新生儿足底。新生儿啼哭后，将新生儿包裹好，注意保暖。