三伏天的特点就是高温多雨,然而湿气多发时节为夏秋之交,此时热而多雨,很多人一觉醒来,湿气加重了,所以会明显感觉身体出现很多不适。尤其是早上醒来,就觉得人浑身酸痛,口干口苦,感觉头晕晕的,像被什么东西给包裹起来一样。
湿气是中医最重要的一个常识,是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。中医最怕湿邪,把湿邪作为六邪之首,湿气对人伤害也最大。
湿气产生的原因?
饮食方面不加以节制,平时比较爱吃油腻的东西,夏天贪吃凉菜和冷饮,冬天沉迷麻辣、油腻重口味火锅,导致痰湿。湿邪会和体外的各种邪气里应外合,对我们身体健康造成很大的危害。
而我们生活中的一些美味好吃的水果,也是造成我们体内湿气加重的罪魁祸首之一。
西瓜 黄瓜 菠萝 榴莲 芒果
以上5种水果是湿热型的水果,如果我们常吃或者多吃的话,会给本来就有湿气的人造成加重的后果。所以湿气重的朋友们应该少吃以上的水果,避免造成湿气加重。如果实在喜欢吃水果,我们可以吃一些苹果,橘子等一些不湿热的水果。
如何祛除体内的湿气?
1、调味料祛湿
姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如,我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤,用姜汤将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
2、食疗法
薏米味甘淡微寒,具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
薏米红豆粥:
材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法:将薏米、红豆等洗净,红豆、薏米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。
为了更好的效果,可以根据自己的身体情况,添加其它的材料。
薏米冬瓜粥
做法:
1、薏米洗净泡一夜。
2、大米洗净泡1个小时。
3、冬瓜去皮洗净,切成小丁。
4、砂锅中放入清水、大米、薏米大火煮开。
5、粥体粘稠后,放入冬瓜丁再煮10分钟即可。
3、运动法
体内湿气重的人,一般都比较少运动,所以湿气会积在体内排不出去。所以我们不能懒惰,我们可以抽些空闲时间,去跑下步或者骑下车,只要把汗出了,湿气就会慢慢的消失。
4、拔罐法
拔罐有通经活络、行气活血、消肿止疼、祛风散寒等效果。拔火罐常用于感冒、颈肩腰腿疼、肥壮、头疼、中暑、青春痘、胃脘疼痛及慢性疲劳综合征的防治。
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.