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冬瓜具有去厚腻，刮油利尿的功效，荷叶中有生物碱，能够降血脂，也在临床上被用于肥胖症。饮用冬瓜荷叶茶是健康的减肥茶。
合理吃吃燕麦是能够减肥的。这是因为燕麦中的燕麦胶是最有效的降脂成份，能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收。
柠檬，含有多种维生素之外，还有丰富的果酸，可以促进食物的分解，有助于肠胃的消化吸收，可以排除多余脂肪粒，减少体内脂肪的堆积。柠檬还有排毒养颜的效果，每天吃一个柠檬能减少色素的沉淀，让你瘦身的同时变漂亮。
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