三伏天是养生的黄金阶段，冬病夏治的好时机，但是有很多朋友不以为然，觉得什么时候都可以。为什么说三伏天养生是最佳时机呢？
因为三伏天是人体阳气最旺盛的时节，这个时候，我们身体的毛孔是呈张开的，且血液的循环速度也较快。我们在这段时间，通过养生保健，不管是药物敷贴，还是中药泡脚，都会起到事半功倍的效果。
生姜泡脚养生
人的足底有64个反射区，分别对应着人体的五脏六腑；用热水泡脚自古以来都是既有效又省钱的养生方式，有驱寒养肾的神奇功效。但是现在很多人都会加点东西来泡脚。因此你知道加入生姜泡脚有什么好处么？
1、治疗感冒
将一块拇指大的生姜切成片加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适40度左右给感冒病人泡脚，能够缓解感冒。没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，能预防感冒。
2、治疗风湿
生姜有驱寒祛风功效，因此有风湿患者每天晚上持续泡脚能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。
3、手脚冰凉
手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。
4、改善睡眠
生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。
5、保养肾脏
生姜泡脚改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。
6、延缓衰老
肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。
生姜泡脚的注意事项
1、中药泡脚最好用木盆
铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效失去一半功效。
2、饭后一个小时内不宜泡脚
吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，我们吃完饭过1小时后才能泡脚。
3、泡脚时间不宜过长
泡脚时间15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚。
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