【分享】为了健康，请警惕热射病

近日，全国多地天气持续高达40°以上，导致一些老年人和坐月子的产妇因不开空调被热射病夺命。中暑是被熟知的一种热疾病，最严重的中暑便为热射病, 死亡率高达50%以上。近年来，夏天气温不断走高，了解热射病预防中暑，这份关于热射病的科普请阅读。

名词解析

热射病（中暑）是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。热射病在中暑的分级中就是重症中暑，是一种致命性疾病，病死率高。该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气。

热射病的表现

关键词：35°C

当人体体温达到35°C时，浅静脉会出现扩张现象，皮肤微微出汗，心跳加快，血液循环加快。这时，对于个别年老体弱散热不良者来说，需要进行局部降温，以免出现不良反应。

关键词：36°C

身体开始报警的温度是36°C，这个时候，人体会蒸发汗水进行“自我冷却”。一般情况下，人体每天大约排除5升汗液，带走15克钠，50克维生素C及其他矿物质，血容量也随之减少。因此人体需要及时补充盐分，维生素及矿物质饮料，以防电解质出现紊乱的现象。

关键词：38°C

38°C时，人体的多个脏器将参与降温活动。汗腺排汗已难以维持正常体温，肺部会急促“喘息”呼出热量，心跳速度随之加快，输出比平时多60%的血液至体表，参与散热。此时，各种降温措施，心脏药物保健及治疗等措施务必要到位。

关键词：39°C

39°C是个危险的数字，这时人体的汗腺濒临衰竭。尽管汗腺疲于奔命地工作，但会无能为力，出现心脏病猝发的危险。

关键词：40°C

40°时，高温已经直逼中枢神经，以致出现头晕眼花，站立不稳等现象。这时，必须要立即转至阴凉的地方或借助较好的降温措施进行降温。

关键词：41°C

41°C已经严重危及生命，此时，排汗，呼吸，血液循环等一切能参与降温的器官，在开足马力后已经处于强弩之末的状态。特别是对于体弱多病的老年人来说，更要高度注意。

如何预防

减轻运动强度

根据高温天气调整作息时间，避开一天中气温的最高时间段进行户外工作或者运动。

多多喝水

多喝水但口渴后不宜狂饮，应适当补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗后体内盐分丢失过多,不及时补充盐分,易使体内电解质比例失调,导致代谢紊乱。最好是温开水、绿豆汤或含电解质的饮料。每天喝约1.5至2升水。

防晒措施

需要外出尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿着透气、散热的棉、麻或真丝面料衣服。

睡眠充足

保持充足睡眠。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

少量饮酒

人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

饮食不宜过于清淡

夏天人出汗多、消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

午睡不宜过长

午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

忌受热后“快速冷却”

有的人脱离高温环境后喜欢开足电扇，或立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足。

室内外温差不宜太大

使用空调时，室内外温差不超过5摄氏度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24摄氏度以下。

如何治疗

体外降温

对患者进行凉水或冰水浸浴，年老体弱者需谨慎。

冰袋降温

将冰袋置于腋窝，腹股沟和颈部大动脉处，来降低该部位流过血液的温度, 从而降低体温。

蒸发降温

用医用乙醇或自来水擦拭患者皮肤，并加快空气流动可使身体迅速降温。

药物降温

应用氯丙嗪协助物理降温，用药过程中密切观察患者血压变化情况，血压下降时应减慢滴速或停止用药。

小贴士

以上提到的降温法只起到辅助作用，高温天气下，如果察觉身体不适，请及时就医。