有句古话就有说“千寒易除，一湿难去”，湿之所以让所有医生头疼，是因为它从不单独出现，而是会跟其他的邪气一起，对身体产生更为严重的危害，如跟暑在一起则为暑湿，跟寒在一起则为寒湿。
身体为什么会有湿气？
1. 内在原因
脾是运化水湿的，脾胃功能出现异常，水湿运化就会受阻，自然就形成了湿。而日常生活中，影响脾胃功能的原因有很多，最值得一提的就是饮食。现代人饮食习惯大多不健康，暴饮暴食、三餐不定、过油过碱等等这些都在伤害肠胃，长久下去就会使体内湿气堆积，影响健康。
2. 外在原因
之所以有湿，跟水有非常密切的关系，如果经常淋雨、穿半干衣服、头发不吹干、着凉、居住环境过于潮湿，这些都会让你染上湿邪。
常吃这些天然的“祛湿王”，体内湿气一扫而光
地瓜
地瓜经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，因而具备了很强的吸湿除湿的作用，与蒸煮前相比，地瓜增加了40%左右的食物纤维，能有效刺激肠道的蠕动，促进排便。
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冬瓜荷叶茶
冬瓜味淡爽口，独具清香，是夏、秋两季人们的理想蔬菜食疗。经常喝些冬瓜荷叶茶，不但可以消暑止渴、利尿消肿，还可以祛湿减肥，使人体瘦轻健。
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丁香茶
丁香属于温热性的食材，食用后能在体内产生“热能”，从而达到驱寒和温补的效果。由于脾胃虚寒的人，大多夹杂有湿热、湿滞等湿邪之气，所以丁香茶又达到了除湿的功效，让脾胃避受湿气侵扰。
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薏米红豆茯苓茶
红豆薏米茶由红豆、薏米、陈皮、荷叶、芡实组合而成，它的排毒作用很强，能排出体内湿毒。早晚一杯，不仅祛湿效果好，还很养颜。
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