睡觉时有这5种习惯的人，要注意了，这对身体伤害非常大！

睡觉是最好的事情了，我们一生中有3/2的时间都在睡觉。睡眠好，就吃得香，身体也很棒！但是有些人就是因为睡眠不好而造成身体毛病不断，这睡眠好坏到底和什么有关呢？今天我们就来揭晓！

良好的睡眠无非珍贵无比的，睡眠质量在一定程度上反映了我们的身体健康状况；如果你睡不好，则说明你的身体出现问题，可能不大，但是不理会的话，久而久之会很严重，所以赶紧来自查一下你的身体吧！

一、【难睡多梦】

很多朋友的失眠就是难于入睡，这是因为白天压力太大，用脑过多，而晚上睡觉时，脑袋还依然很活跃，所以这就造成了失眠。还有就是好不容易睡着了，却做了很多的梦，而且大多数是“恶”梦，醒来又睡，睡了又醒，反反复复！

二、【睡不足，静无神】

我们正常人的睡眠是7-8个小时，可是有些人明明睡够了8小时，却还是不愿意起来，甚至还想继续睡。要不就是起来，却感觉到整体很累很很累。还有一些人是越睡越想睡，感觉永远是天黑。睡眠本来是缓解疲劳，积蓄身体能量，但很多人已经睡足了时间，却依然觉得累，可能是缺乏深度睡眠。因为深度睡眠不足，浅睡期神经、肌肉仍然处于应激状态，所以醒来会觉得非常累。

三、【一日多睡】

很多朋友晚上睡够8小时了，早上起来很有精神，可是到了十点左右的时候就开始发困，一趴下就直接睡着。中午睡了就不想起床了，可是一到下午4-5点时候却又很有精神，晚上8点左右又困了。像这种情况的朋友要注意了，如果是连续出现这种状况的话，那么你可要去医院检查了，越早越好！

四、【睡觉打呼噜】

很多朋友睡觉的时候经常呼噜，特别是肥胖的人，基本是睡一次打一次。很多人会认为那是他睡得香，所以才打呼噜的。然而并不是这样的，打呼噜在一定情况上是不等于睡得香的，长期打呼噜的人或着是打呼噜比较严重的人往往都伴有“睡眠呼吸暂停综合征”。还有白天感觉疲劳、困倦、没精神、晨起头痛、迟钝，以及记忆力、注意力、判断力和警觉力下降等表现。

五、【睡觉盗汗】

很多人晚上睡着了，睡到半夜会被汗给侵醒，这就中医所说的“盗汗”。而西医认为这种状况可能与超重肥胖、高血压和糖尿病等心血管疾病有关。如果在正常温度下，睡觉经常出汗，那么说明你身体已经出现重大病情了，这时候还是早期，请赶紧去医院检查吧，别拖延了时机。

失眠很多人都有，有些人的是因为工作压力太大，而有些人是因为周围环境问题，还有一些人是因为湿毒。为什么说湿毒呢？因为现在是夏季，天气比较温热，很多都会吃很多冷食和吹空调，加上夏季是湿气的最为活跃的季节，所以这个时候很容易被湿气入侵，睡眠不好，大半和湿气有关的！