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女生的训练重视线条
所以应该使用
低重量、高次数、长位移的准则
以下9个动作
选用可以重复20次力竭的重量
每组重复15~20次
每个动作重复2~4组
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9
光说不练假把式
看完留个言再走呗
-THANKS FOR READING-
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