很多人被嘲笑胖成球一样，往往就开始嚷着要减肥，减肥的开始总是很简单，但是长期持续却很难，有4种人永远减不肥，你是否躺枪了？
第一种人：缺乏耐心
第二种人：太在意外界
第三种人：控制不住食欲
第四种人：总是给自己找理由
减肥，可以说是这个世界上最艰难的事；但是只要掌握方法，其实又是世界上最简单的事。
从被嘲笑、讥讽到抽风式的运动，过分节食，过量运动，经历了辛辛苦苦，好不容易瘦下来10-20斤，但是一恢复原来的习惯，体重反弹了。凡是养不成良好生活习惯的减肥，都非常容易失败，非常容易反弹，即使瘦下来，也很容易反弹。
减肥的本质，其实就是养成良好的生活习惯！只要每天早睡早起，保证饮食规律营养，把它变成一种规律，不出几个月，也就慢慢慢慢瘦下了。养成一个良好的生活习惯包括饮食习惯，运动习惯，作息习惯。不仅可以减肥，而且对我们的身体也是非常有好处的。
意志力薄弱的人可以参考下面三条建议：
1.时刻提醒自己的痛点
时刻提醒自己的痛点，无论你是胖到自卑交不到男女朋友；还是胖到老公都不敢带出去见朋友等等，只有记住痛点，时刻提醒，才有动力支撑减肥的恒心、毅力。
2.说服自己，喜欢运动
爱因斯坦说过：热爱是最好的老师。找到一个你喜欢的运动方式，可以是健身、跑步、瑜伽、游泳、舞蹈……那么多种运动，总有一样是自己喜欢的吧! 在开始的时候，找个老师指导一下，慢慢的循序渐进，形成一个习惯，这样就会喜欢了一种运动。
3.抱团减肥
找几个有共同目标的伙伴、相互鼓励,减肥变得更容易、更能坚持。抱团的团友不单可以交流减肥的经验，互相对比成绩，看到其他组员每天都那么积极，你就算咬牙坚持下去，但是一个人你会很容易就会放弃的。
其实减肥的方法都是大同小异，就是饮食加运动，养成良好的健康的生活习惯。减肥方法千千万，但是安全，健康，科学才是关键，但是所有的减肥方法贵在坚持！
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