这几种排毒食物要常吃！排出全身毒，少生九分病

人的很多疾病都和身体的毒素累积有关，举个简单的例子。

人的肠道大概有六七米长，平均每隔3.5cm就有一个弯折，即使每天排泄，也总会有一些食物残渣残留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下乾结、腐败、发酵，年深日久，这些食物残渣最终形成厚达5-7mm，重达5-6kg的黑色恶臭有毒物质，像铁锈腐蚀菜刀一样地牢牢粘连在肠壁上。

除了肠道、身体的各个器官也都是藏毒之处，我们平时呼吸的有毒气体会沉积在肺部，吃进的多馀脂肪会提高血脂跟随血液堆积在各个器官，这些都会造成器官负担，久成重病，所以只有排出全身毒，才可能少生病，甚至不生病！

生活中有很多食物都是可以帮助我们排毒的，这里略作一些列举。

1、蒲公英

蒲公英又叫婆婆丁，小编小时候经常吃，脸上几乎没长过痘，青春期也不例外。蒲公英清热解毒，有很好的抗炎作用，像一些脸上的痘痘啊、口腔溃疡啊、乳腺增生啊、眼睛肿痛眼疲劳啊、胃火大啊……这些倒黴的人生事，都可以交给蒲公英去解决，北方时下北风嗖嗖已经不大好找野生蒲公英了，可以搞些蒲公英茶喝，一样的。

2、木耳

木耳味甘，性平，是排毒解毒、消胃涤肠、和血止血的最佳食物。这是因为木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外。常在粉尘环境中工作的人，特别适合多吃一些木耳。

3、香菇

香菇的粗纤维及水溶性纤维很多，可以促进肠道蠕动，还能增加排便量且热量相当低。尤其香菇梗是高量的多样性纤维，再加上香菇含的多醣体与矿物质锌，有助于抗肿瘤、加强免疫力，4046 是很好的排毒健康食物。

4、黄瓜

营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。黄瓜还富含钾、镁和矽等矿物质，有益皮肤健康。

5、酸奶

酸奶是排肠毒很好的选择。酸奶富含有益菌群，能改善肠道菌群，有清除肠道垃圾，恢复肠道菌群健康的作用。长期服用酸奶能够起到清除宿便，润肠通便的作用。

6、苏子油

苏子油富含的亚麻酸有助于将甘油三酯代谢转运出血液，能清除血管内脂肪垃圾，是清血毒的最佳食物。同时也能起到降低血脂、预防心脑血管疾病的作用。将苏子油和酸奶搅拌到一起食用，还能减肥护肤，清肠清血一起进行。

7、绿豆

一般人都知道，绿豆主要功能为清热解毒、消暑，用于暑热烦渴，疮毒痈肿等症。很多人夏天时都喜欢在家煮一碗绿豆汤解暑。这里建议使用绿豆的种皮——绿豆衣，清热消暑的作用会比绿豆更好。常吃绿豆能帮助排泄体内的毒素，促进机体正常代谢。

8、牛蒡

通常在市场上贩售的牛蒡，其实是牛蒡的根部，而牛蒡的用途非常多，除了可以去除身体的毒素以外，还有利于发汗，能帮助排尿，促进肝脏功能。牛蒡的种子也是很好的抗菌和降发炎的草药，同时也是促进体内环保的好食物。

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